瘦身美體
圖書信息
書名:瘦身美體作 者：柯雪蓮出版社：廣東省出版集團，廣東經濟出版社出版時間：2009年03月ISBN:9787545400915開本：16開定價:12.80元內容簡介
熟讀《瘦身美體》，你可以從中學到正確的瘦身方法、實用的瘦身美體健身操，以及簡單易做的窈窕美體食譜等等。從此，你不必再為自己的身材而煩惱，讓窈窕美麗伴隨你每一天。健康、苗條的身材是每個女性都渴望擁有的。但是，一味的減肥，不但會使體內新陳代謝的平衡遭到破壞，連肌膚原有的彈性也會喪失殆盡。因此，該如何選擇健康且簡單易行的瘦身美體方法呢？圖書目錄
第一章女人為什麼要瘦身美體你瘦身美體的理由是什麼想知道怎樣的身材才是標準的嗎找出你肥胖的原因及類型7個你意想不到的因素會導致肥胖科學減肥8知道第二章瘦身美體秘笈塑造完美身材的7件事精雕八部位塑出苗條身形準新娘婚前緊急瘦身法24小時完美控制食慾計畫心理VS腰圍管住自己的嘴美腿方法大公開教你塑造性感雙腿三大黃金美腿新法則正確的鍛練方法令你事半功倍這些鍛鍊誤區你要避開糾正瘦身鍛練中的錯誤第三章瘦身美體健身操花樣瘦臂方擺脫“蝙蝠臂”0L簡易美背操打造纖纖細腰坐班0L的收腹細腰運動操10分鐘讓你“腰”里妖氣擁有性感美腿不是難事小物件能瘦大腿辦公室0L的瘦腿方法日常5招腿操練出迷人雙腿打造迷人腳腕的6大秘招曼妙身影你可以這樣獲得擺手臂塑造完美體型韓國MM最愛的瘦身美體操柔軟女人9招美體塑身操四招美體枕頭操4個動作改變梨形身材15分鐘浴抽缸塑身體操修身美體4大經典動作第四章瘦身飲食的8個數字食譜照做就必瘦的健康減肥食譜美女們公認的8大瘦身果蔬越吃越瘦的消脂食物6款健康減肥粥享受安全的飲茶減肥法無須節食越吃越瘦的秘訣圖書《瘦身美體》
基本信息·出版社：廣東經濟出版社
·頁碼：80頁·出版日期：2010年01月·ISBN：7806773568·條形碼：9787806773567·版本：第1版·裝幀：平裝·開本：32·正文語種：中文·叢書名：美容跟我學
內容簡介
即使是擦肩而過，也會有一生一世的留念；即使相逢的平淡，也難抵回味的悠久。永恆的魅力來自平凡，瞬間的繁華，只會留在生命的驛站。或許你總埋怨青春易逝，或許你總埋怨美麗容顏難抵歲月之流痕，或許曾幾多努力卻不見起色……不用灰心，本書集美體、塑型、護膚為一體，全面講解日常保養，並配大量圖片，簡單易學，能解決你所有的難題，適合廣大愛美女士。
目錄
為你解開瘦身之道頭髮的保養一、清潔的技巧二、正確的洗滌方法三、頭部的按摩方法頸一、清潔二、深層清潔祛死皮三、按摩頸部四、頸部運動五、頸膜手一、清潔祛死皮二、按摩方法三、手部運動手臂一、日常護理清潔二、深層清潔祛死皮三、手臂按摩四、海藻手臂膜五、手臂運動胸一、清潔技巧二、胸部按摩三、健胸運動四、胸膜腰腹一、清潔二、深層清潔祛死皮三、按摩手法四、收緊腰腹運動五、消脂膜臀一、臀部運動腿一、清潔二、深層清潔祛死皮三、腿部保健按摩四、腿部減肥運動五、腿膜腳一、清潔二、清除腳部死蟲三、腳部按摩四、腳部保健運動五、腳膜另類食物減肥法香油調理法蘋果減肥法、番茄減肥法豆腐減肥法、健康粥減肥法
