瘦腹瑜伽

瘦腹瑜伽是半島音像出版社出版發行的DVD，為瑜伽教學系列，2009年出版。

基本信息

出版社：半島音像出版社出版發行
出版日期：2009-07-19
對象：中青年
系列：瑜伽教學
包裝：DVD百科 1片裝

內容介紹

“瑜伽”這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，是一樣的讀音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。古印度人更相信人可以天人合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：普文以目、梵音繞耳、思吾省身、諾於人心，道德、忘我的動作、理性的大腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然與創造。
近年在世界多個不同地方流行和大熱的瑜伽，不是只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體
《瘦腹瑜伽》是由中體倍力資深瑜伽教練共同編排的一套廣受歡迎的王牌課程。專為腹部燃燒脂肪、減肥塑形而進行針對性練習。
全套動作運用瑜伽中大量針對腹部、背部的體位與姿勢，結合腹部減肥的難點精編而成，具有很明顯的瘦腹效果。

圖書目錄

熱身運動
蓮花坐伸展
手臂、腳踝、膝關節活動
瘦腹瑜伽體位練習
肩倒立式，眼睛蛇式，蝗蟲變形式，蝗蟲式，貓式，虎式，
勝利式呼吸，橋式，酒瓶開啟式，身體扭轉式，犁式，腿部轉動練習