燒鴨腳包

燒鴨腳包

燒鴨腳包是一道美食,以鴨腳、豬肉為原料,以醬油、姜 、鹽等為調料。該道菜通過將食材放入炭爐烘烤製作而成。

配料

工藝:燒

口味:五香味

主料:鴨掌(1000克) 豬肉(瘦)(100克) 豬肉(肥)(100克) 豬肝(100克) 鴨腸(300克)

調料:醬油(50克) 白酒(4克) 姜(5克) 鹽(5克) 白砂糖(5克) 麥芽糖(3克)

燒鴨腳包 燒鴨腳包

類別:鹵醬菜 減肥瘦身調理 養顏美容調理

工藝

1.鴨腳剝脫黃色的一層外衣,並剝去趾爪上的一層外殼,洗淨用筲箕盛載濾乾水。

2.瘦豬肉洗淨抹乾,切成約5厘米的條形。共切成10條,叉燒亦切成10條。

3.肥豬肉洗淨抹乾,切成5厘米長的條狀10條。

4.豬肝洗淨抹乾,分切成5厘米長條狀10條。用開水略浸。取出晾乾留用。

5.鴨腸用小刀尖端穿入腸管口,全條剖開,用鹽一湯匙撒入,以手捏勻,使氣味洗淨脫去,然後用清水洗淨,分作10條。

6.姜塊磨成茸,擠出薑汁,用大碗載起。

7.桃紅粉少許用一湯匙水調開備用。

8.麥芽糖用開水約一湯匙,調溶備用。

9.將細鹽、砂糖、生抽及酒放入盛薑汁的大碗中,用筷子攪拌調勻,最後加入桃紅色水將之混和。

10.將鴨腳,肥瘦豬肉,豬肝及鴨腸等全部放入調成的紅色液汁中,並用筷子拌勻。醃漬約15分鐘方可取用。

11.醃漬足夠時間後,把瘦豬肉、肥豬肉、叉燒100克、豬肝各一條,放在鴨掌心內,用鴨腸一條把它們紮緊,並收緊扎口不使鬆脫。

12.10隻鴨腳包紮完畢,用長鐵條串住,最好用鐵條2根,每根串5隻。

13.將炭爐放入足夠的炭量,燒至熾紅沒有煙發出,然後把串著的鴨腳放在離爐火約17厘米上來燒,一面燒一面用新毛筆將剩餘的汁液塗至鴨腳包的上面。

14.燒熟了的鴨腳包,面上塗一層麥芽糖漿,即可取出食用。

食譜營養

鴨掌:

燒鴨腳包 燒鴨腳包

鴨掌含有豐富的膠原蛋白,和同等質量的熊掌的營養相當。掌為運動之基礎器官,筋多,皮厚,無肉。筋多則有嚼勁,皮厚則含湯汁,肉少則易入味。從營養學角度講,鴨掌多含蛋白質,低糖,少有脂肪,所以可以稱鴨掌為絕佳減肥食品。

燒鴨腳包 燒鴨腳包

豬肉(瘦):

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

豬肉(肥):

燒鴨腳包 燒鴨腳包

豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。

豬肝:

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豬肝中含有豐富的維生素A、維生素B2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。

鴨腸:

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鴨腸富含蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素A和鈣、鐵等微量元素。對人體新陳代謝,神經、心臟、消化和視覺的維護都有良好的作用。

食譜相剋

豬肉(瘦)

豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。

豬肉(肥)

豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

豬肝

豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

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