無極式氣功介紹
無極氣功站樁姿勢是自然站立，身體中正不偏，頭正、目正，兩眼目視前方，兩手下垂，手指鬆開，中指輕輕貼住‘風市穴’，身體稍微前傾一些，兩膝微微彎曲，含胸拔背，腹部放鬆，跨鬆開，襠要虛圓。輕輕閉目，自然呼吸，意守腹中。 楊家無極式氣功站樁，姿勢看起來簡單、易學，但實際上站好這個樁，對每個具體動作是要研究的，現將主要動作分述如下：
1、足（腳），先把足擺成四平八穩（兩腳分開平行）與肩同寬，兩兩足跟平齊。注意不可擺成外八字。一般站立足的外測受力會大一些。但站無極樁則要求內側與外測受力相同。足指與足跟要自然站在地面上。湧泉穴涵空先把足指稍稍向內縮，然後再向外延伸，使足底務求前後左右平衡。
2、‘湧泉’連成線的中點。由下向上對正‘會陰’，‘會陰’再向上對正頭頂的‘百會’穴（湧泉－會陰－百會）
3、腰，主宰在腰。所以腰要松而直。即輕輕的放鬆之後，逐漸把腰挺直，腰鬆了內氣才能易於發動。
4、胯，胯不松不收，肚和臀部自然向外凸，中線就不能對正。因此要放鬆胯，故胯要微向內收。使襠自然提起。肚和臍就自然不向外凸。
5、含胸拔背。也就是松胸，輕輕的呼一口氣，胸松，背自然拔起。
6、舌抵上齶。微微閉口，舌尖自然抵住上齶，不要用舌頭有意頂住上齶。
7、百會虛靈頂勁，就是做到百會朝天，頭的姿勢才能擺的正確。站立。把頭稍抬一些（即水平位置似貼在枕頭上一樣）頸部要放鬆。
8、雙手自然下垂。初學站樁，雙手隨自然放下，待練到一定時間，則要求雙手擺正位置，即手指（中指）輕輕貼在風市穴處。
總之要做到松、靜、自然。
一、無極式氣功與其他氣功的區別：
1、調身：三點對成一直線（即百會穴--會陰穴--兩湧泉連線的中心點）。
2、調心：意守臍中。
3、調息：自然呼吸。
二、無極氣功的特點
1、動作簡單、易學易練（男女老少皆宜，體弱也能練）。
2、中正站立，外靜內動，無副作用，無偏差（此功不適宜舞手動腳）。
3、練功時不受地點時間限制（室內、臥室也可以練），不受別人影響。
4、要練就練、要停就停。
5、對慢性病有療效。
三、無極氣功最適於肝火抗旺型高血壓患者
肝火抗旺型患者多見於身體盛壯或瘦人，性格多急躁，血壓升高，尤以收縮壓升高為主，波動範圍大，情緒激動易惱怒，常常頭痛眩暈、耳鳴、面紅目赤、口苦咽乾、煩躁易怒、失眠多夢，伴腰酸膝軟、或吐血嘔血，便秘尿赤，舌質紅降或有淤點，脈弦細數。
參考“摩尼教武術專欄” http://www.monijiao.com/thread-2399-1-1.html
