清蒸石斑魚

清蒸石斑魚

清蒸石斑魚屬於家常菜譜,主要原料是石斑魚,口味是酸甜,工藝是蒸,烹飪難度屬於高級。該菜品不肥不膩、酸甜可口、骨肉易離、皮爽肉滑。石斑魚蛋白質的含量高,脂肪含量低,除含人體代謝所必須的胺基酸外,還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素;具有健脾、益氣的藥用價值。

基本信息

主料輔料

石斑魚1條(約重700克) 蔥絲20克 薑絲20克 精鹽5克 芝麻油0.5克 豉油皇汁60克 花生油50克。

烹製方法

清蒸石斑魚清蒸石斑魚
1、將 石斑魚放在砧板上拍暈,放在70℃的熱水中略燙、取出,清水過冷後,打清魚鱗。於肛門處開一刀,將鰓根割斷,用竹筷從口往鰓部插至肚內,將 魚鰓和內臟一起挾出,洗淨,用鹽將魚身抹勻
2.用長盤1個,橫架上筷子兩根,將魚放上,撒上薑絲,用花生油10克淋在魚身上,放入蒸籠。余油和 豉油皇汁用碗 盛載也一同放入蒸籠,以旺火蒸約8分鐘至剛熟,取出,撒上蔥絲,淋上熟油和豉油皇汁即可上席。

工藝關鍵

長盤先架竹筷,然後放魚,蒸時熱氣便於流通,可縮短加熱時間,且使整魚受熱均勻。大火氣足,以蒸10分鐘為度,蒸的時間稍長,肉刺不易分離,鮮味亦失。

風味特點

1. 石斑魚是一種暖水性的大中型海產魚類,體中長,側扁,色彩變異甚多,常呈褐色或紅色,並具有條紋或斑點,產於我國東南部和 南海,肉細味美,為上等食用魚,是我國出口活魚的主要品種。
2.石斑魚是名貴海鮮品之一。按形狀及皮上顏色斑紋而分,有 老鼠斑、紅斑、 青斑、油斑、星斑、杉斑、 芝麻斑、什斑、黃釘等幾種。前三種最為上乘。為了保持其肉質嫩滑鮮美的特色,大都用於清蒸。而且蒸法十分講究。

營養價值

石斑魚營養價值很高,富含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚,被港澳地區推為中國四名魚之一。

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