淮山蓮子粥

淮山蓮子粥是一種有健脾養肌，護膚除皺之功的養生粥。原料為淮山藥、蓮子、白茯苓各30 g，粳米100 g，白糖50 g。

淮山蓮子粥的做法

將淮山藥、蓮子、白茯苓分別洗淨，磨成細粉；粳米淘洗乾淨；將淮山藥、蓮子、白茯苓、粳米、白糖放入沙鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米爛熟即可。當早餐食用，每日1劑，連食30日。

保健飲知:有健脾養肌，護膚除皺之功。