死亡爬行

死亡爬行是一種極限運動，一般是兩人配合完成的身體素質訓練。一人俯臥，用手和腳撐地，膝蓋不得接觸地面，另一人仰臥在下面的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部（衣服），兩腿稍屈懸空，不著地。按照規定的方向，爬完規定的距離，下面的人途中膝蓋不得著地。此種訓練方法大多用於競技體育、橄欖球、足球、軍事訓練等，對身體素質，特別是體能要求較高的訓練中，因其訓練量極大，被稱為“死亡爬行”。

基本信息

• 中文名：死亡爬行

• 性質：極限運動
• 特徵：兩人配合完成的身體素質訓練
• 相關影視：《面對巨人》和《麻辣女兵》

方法

方法是：一人俯臥，用手和腳撐地，膝蓋不得接觸地面，另一人仰臥在下面的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部（衣服），兩腿稍屈懸空，不著地。按照規定的方向，爬完規定的距離，下面的人途中膝蓋不得著地。

用途

此種訓練方法大多用於競技體育、橄欖球、足球、軍事訓練等，對身體素質，特別是體能要求較高的訓練中，因其訓練量極大，被稱為“死亡爬行”。

電影

電影《永不言棄》和電視劇《麻辣女兵》中都有相關的情景。“死亡爬行”是開發潛能的很好的訓練方法。