柔道立技

柔道立技

真捨身技是施技者主動先倒下,背部著地,然後再制服對方。 橫捨身技是施技者身體先側倒,再把對方摔倒,如“浮技”。 在比賽區施技成功,把對方摔出比賽區,判有效。

立技柔道術語,是柔道攻防技術的站立技術。

柔道技戰術

柔道立技柔道技戰術
柔道的攻防技術分為立技(站立技術),寢技(倒在地上的翻滾角鬥技術),以及防身自衛擊打對方的擋身技。現在柔道比賽中已不準使用擋身技
立技分為站立不倒的投技和主動倒地的捨身技。投技又分為:①手技,主要用手臂的技術。如“浮落”,即用兩手把對方拉倒;②腰技,主要用腰背把對方摔倒。如“大腰”,就是抱住對方軀幹,把對方背到背上摔下去;③足技,主要是用腿腳把對方摔倒。如“內股”,就是用腿把對方挑起來摔下去,再如“出足摔”,就是用腳把對方踢倒。捨身技分真捨身技橫舍身技。真捨身技是施技者主動先倒下,背部著地,然後再制服對方。如“巴投”就是施技者先向後倒,兩手拉著對方,用腳蹬對方的腹部,使受技者從施技者身上翻滾過去,倒在墊上。橫捨身技是施技者身體先側倒,再把對方摔倒,如“浮技”。
寢技分為固技絞技關節技。固技是把對方的背部按壓在墊子上,使之不能逃脫,而施技者保有行動自由。如果施技者的腿被對方的腿夾住,則不算使用固技成功。如“橫四固”就是施技者跪在仰臥的受技者體側,抱壓住對方。絞技是兩人倒在墊子上,用手臂或柔道服勒絞對方的頸部使之窒息而認輸(以拍擊墊子動作示意)。關節技是倒在墊子上,逼迫對方的肘關節,使之疼痛而認輸。關節技只許套用肘關節。

比賽場地:場地面積最小為14米×14米,最大為16米×16米。比賽場地必須用塌塌米(一種草墊)或是類似塌塌米的平坦而有彈性的墊子鋪成,並設在有彈性的台子上。比賽場地分比賽區和保護區,兩個區之間有1米寬的紅色區為危險區。比賽區包括紅色標誌的危險區,其面積不得小於9米×9米,也不得大於10米×10米。紅色危險區外面的保護區寬度不得小於2米。比賽必須在比賽區進行。在比賽區施技成功,把對方摔出比賽區,判有效。在比賽區外施技無效。站立時,施技者一腳在保護區,或使用捨身技、寢技時身體一半以上在保護區,均判無效。

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