基本資料
暖氣病冬季來臨，天氣變冷，各地供暖已經陸續開始。寒冷季節供暖，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅寒的同時也會給人們帶來“暖氣病”，一定要注意預防。因門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，使得室內空氣更加乾燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發病率猛增。
這可能會引起免疫功能和抵抗力的下降，從而導致人們出現不同程度的內熱外寒症狀和有種種不適感，如煩躁不安、皮膚發緊、鼻咽乾燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。
原因分析
暖氣病就醫冬季供暖期，室內十分溫暖。居民生活在相對濕度50％左右的環境最感舒適，環境過分乾燥容易引發呼吸系統疾病。供暖期間，居民一般都關門關窗，室內空氣比較乾燥。乾燥的環境容易讓人的呼吸系統抵抗力降低，從而引發或者加重呼吸系統疾病。
患者的症狀是咳嗽、咽部不適，有的氣管炎患者舊病復發，這就是供暖後室內空氣乾燥而誘發的“暖氣病”。當空氣濕度低於40％的時候，容易發生支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。
不少流鼻血、胸悶、軟弱無力的患者，這些症狀都是因為進入供暖期，室內給了暖氣，屋裡密不透風造成的“暖氣病”。“暖氣病”並不是醫學上的病種，在北方地區因供暖後室內外溫差大，室內門窗緊閉，空氣乾燥，不流通，就會引發人體鼻咽乾燥、流鼻血、渾身無力、頭暈噁心等症狀。
乾燥是肌膚的致命殺手，會加速體內水分流失，使機體纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。有些居室內溫度過高，由於出汗過多，可致血液濃縮血黏度增高，血管擴張血容量不足，能引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病症狀。
患病部位
暖氣病造成“暖氣病”的最大原因在於人體水分丟失。正常情況下，人體每天會蒸發掉約1000毫升水分，其中經皮膚600-700毫升，經呼吸道300-400毫升。來暖氣後，室內乾燥，丟失的水分就更多，長時間處於這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。
1、呼吸系統
嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。通常，如果及時補水，這些症狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。研究表明，當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。
健康小方法：暖氣片上放盆水
空氣中相對濕度在45%-65%時，人體感到最舒適。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。要想讓水迅速蒸發，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。“你會發現，剛拖完地沒幾分鐘，地面就幹了，這些水分自然是跑到空氣里了。”北京協和醫院呼吸內科王京嵐教授說，協和醫院老病房的暖氣片上都配有一個長條的水槽，就是用來保持室內濕度的。
2、心血管系統
心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。
健康小方法：每天通風半小時
東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
3、泌尿系統
來了暖氣後屋內太乾，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500-2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。
健康小方法：每天喝足夠的水
每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。另外，中醫里有種“吞津養生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上齶，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3-4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越乾。
4、皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。
健康小方法：多吃韭菜胡蘿蔔，洗澡別太勤
皮膚較乾的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，儘量不用肥皂，洗澡後應塗抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。
5、眼睛
冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。衛生部北京醫院眼科主任醫師夏群介紹，眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。
健康小方法：眼乾眨眼，注意休息
促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。
預防方法
暖氣病暖氣病多由
空氣乾燥造成
供暖後，室溫很高，為了保溫，家中很少通風，所以人們會口唇乾燥、咽喉腫痛、咳嗽，進而引發上呼吸道感染，同時，乾燥的環境會加重慢阻肺、哮喘、肺氣腫等患者的病情。另外，供暖後，室內外溫差比較大，血壓波動也會變大，加重心臟的負擔。長時間在乾燥的暖氣房裡會出現頭暈、軟弱無力、多汗，甚至引起血壓升高。
控制好室內
溫度和濕度是關鍵
要想預防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關鍵。孫麗丹說，冬天室內溫度最好控制在20℃左右，多開窗通風，最好早晚各開一次窗，每次通風時間不少於半小時。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。當空氣濕度低於40%的時候，空氣相對乾燥，各種細菌繁殖速度會加快。除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外，在室內多養些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調節室內空氣濕度，同時還有吸附空氣當中有害氣體的作用。
以動治“凍”
最好不要“貓冬”
天冷更要以動治“凍”，所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛鍊，減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛鍊時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
多攝入濕潤並具有
溫熱性質的食物
要想預防“暖氣病”，首先就是要多喝水。因為根據一些研究表明，體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。老年人因排尿次數多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。與此同時，要多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。供暖季還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症，因此洗澡時水溫應在32攝氏度左右，不宜過多使用香皂。
遠離暖氣病三個秒招
三個小妙招讓你遠離“暖氣病”
那么怎樣才能遠離暖氣病呢？孫老師建議，“當然要從根源上解決兩大‘暖氣病’成因！首先要解決外部環境乾燥。”她還為大家提供了三個小妙招。
妙招一，通風霧霾天，空氣污染嚴重，很多家庭不再開窗通風，使暖氣房內空氣急速乾燥，給病菌的孳生和傳播提供“溫床”，建議天氣晴朗時，定時開窗通風避免細菌孳生。
妙招二，花草有“濕”意經常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度，還可以用加濕器或在室內養些花草，調節室內濕度。
妙招三，控制室溫，溫度不宜過高冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在17℃~20℃時，腦力工作者的工作效率最高。
雙語解讀
Heatingdizziness暖氣病(nuǎnqìbìnɡ)
Livinginanapartmentwithshutteredwindowstokeepinthewarmthprovidedbycentralheating,peoplemayfeeldizzy,dehydratedandweakduetopooraircirculation,whichmayalsoleadtoaweakenedimmunesystem.
（互動百科與《環球時報》英文版聯合推出）
