時尚虹顏

時尚虹顏

《時尚虹顏》是中信出版社2010年04月出版的書籍,作者:翁虹。

基本信息

內容簡介

《時尚虹顏》作者翁虹自己講述當我渡過三十歲生日,我還能一直年輕美麗下去嗎?當我結婚後,我還能繼續在深愛的事業上有所建樹嗎?當我有了寶寶,我還可以像以前一樣窈窕動人嗎?《時尚虹顏》告訴你,YES! YOU CAN!
有了幸福家庭的新女性在外也要有一番自己的事業天地,即使做了媽媽,也依舊青春靚麗,時尚動人!《時尚虹顏》毫無保留地將翁虹產後最私家的塑身保養秘籍與大家分享,將實用性和可操作性完美結合,從頭到腳打造中國數萬時尚辣媽。

作者簡介

翁虹,她是1989年亞洲小姐冠軍;她是國際選美六項大獎的得主;她是著名香港影視歌三棲明星;褪去選美的光環,她依然是美的代言人,時尚的弄潮兒;她是眾多慈善愛心機構代言人及愛心大使;她是孩子們心中美麗的愛心媽媽;她是那些受助者遇到困難時的和煦陽光;她是部落格上和網友們真誠交流的知心姐姐;她也是一個男人溫柔的妻子,一個孩子慈愛的媽媽;她——一個普通但不平凡的女人。

圖書目錄

Chapter 1 產後瘦身四部曲——肥媽咪變身苗條妹
瘦身一部曲:減肥觀念對對碰
瘦身二部曲:科學營養來補充
瘦身三部曲:按摩帶來好活力
瘦身四部曲:窈窕媽咪大變身
Chapter 2 最美的“虹”顏時光——四季保養,你堅持了嗎?
春暖花開——對症不安定型肌膚
烈日炎炎——美白防曬一步到位
秋風乍起——過渡季排毒計畫書
冬日戀歌——乾燥氣候有計可“濕”
Chapter 3 美食廚房新煮義——虹式私房菜大起底
婆媳關係緩和計,最討公婆歡心的餐點
溫馨世界二人游,獻給老公的美味料理
養眼baby營養餐,讓寶寶眼睛像水晶般明亮
現代新鮮好“煮”婦,美麗容顏吃出來
Chapter 4 小女子,大智慧——做個聰明“笨”女人
女人不易
舞台人生
何不珍惜眼前人
即使生活再平淡,也有精緻玲瓏心
呵護自己,從心做起
女明星真正的保養術
你不理財,財不理你
幸福是一碗餛飩的溫暖
Chapter 5 愛情方程式——戀愛靠機會,婚姻靠智慧
老公是我的經紀人
“中美大戰”的和解公約
“親愛的,咱們婚姻存摺里還剩多少錢?”
速食男女
陪對方做喜歡的事情
好老公是夸出來的
Chapter 6 非常辣媽育女經——水晶寶寶HOW ARE YOU
暴力兒童的愛心表達式
智力餐桌大考驗
小水晶,大忽悠
“Crystal,no!”
寶貝兒吃醋了
半路殺出個程咬金阿姨
親子街拍達人課
Chapter 7 心靈養護秘籍——慈善成就美麗人生
最有意義的結婚周年慶
10元錢毀掉的人生
孝心好男兒,真情耀中華
震撼心靈的四川之旅
大眼娃娃,放飛兒童希望

圖書書摘

Chapter1·產後瘦身四部曲(1)
“新生命的誕生過程是多么奇妙,這個生命也會改變你的人生。”
這句話聽起來多有趣,看著寶寶慢慢成長,變得一天比一天更漂亮。這個時候,媽媽心中盛滿了濃濃的幸福。可是面對產後的臃腫身材,又會變得煩惱不已。我在生下小水晶後,被問到最多的問題是:“大虹,你究竟用了什麼方法?吃了什麼靈丹妙藥?能夠在這么短的時間裡,把身材恢復到產前狀態甚至更好呢?”
要我說啊,靈丹妙藥可真沒有,方法倒有一個,那就是動起來。在這裡,我要感謝我的先生,從事運動營養學的他,在得知我懷孕的那天起,就開始實施準爸爸計畫了。比如:計算營養餐的熱量啦、監督我循序漸進做運動啦,可別小看了這些程式,它們可為產後恢復打下了堅實的基礎。
在那段時間的努力下,我在進產房前體重64.5公斤,小水晶剛出生的體重是6斤7兩,母女倆的體重都很達標喔![小水晶在體重秤上的照片]常有些懷孕的女性朋友,害怕委屈腹中的寶寶,於是往肚子裡囤積了不少好吃的。可是你想過沒有,這些美味的食物,除了提供媽媽和寶寶的營養元素之外,很大一部分食物都轉化成熱量,悄悄囤積在了體內,形成厚厚的脂肪。很多剛生產完的媽媽們,體重也隨著幸福感一路飆升,這時候再想起減肥塑身,確實難上加難喔!
大虹提醒:
要想讓產後瘦身達到良好效果,最重要的是找到一位熱心的監督者。他能及時糾正你的錯誤,給你加油和鼓勵,在你想偷吃零食的時候,斷然告訴你“NO!”別小看這些措施,肉肉就是在細小的疏忽中,慢慢長起來的。所以,拉上你的老公吧,讓他作你的啦啦隊員,順便培養夫妻感情,何樂而不為呢?
記得在懷孕期間,老公兼“健身顧問劉倫浩先生,幾乎是24小時貼身監督,偶爾想吃塊蛋糕還得偷偷摸摸的,就像回到了讀書時,背著老師做小動作似的。雖然抱怨一大堆,歸根結底還是得佩服加屈服於老公的專業能力。正是因為孕期控制得當,為產後瘦身打下了堅守的基礎。在他的嚴格要求下,我交上一份合格的瘦身成績單:3個?減了15斤。注意,這裡的15斤可不是體重,大多數是體脂肪!最重要的是,減掉肉肉以後,好氣色一點都沒被減掉,真是苦盡甘來呀!
所以呢,大虹建議各位準媽媽們,在孕期做好準備工作,未雨綢繆,就能讓產後恢復變得事半功倍。(詳情可見我之前的孕期寶典《虹孕美人》)[書的封面照片]
很多朋友說,生完孩子老得快。我想,很大程度上是因為操心,並且疏於鍛鍊與保養造成的。很多人抱怨,生完孩子就變“陀螺”:白天上班趕回去餵奶,晚上睡覺又有孩子吵夜,別說去健身房減肥了,連休息的時間都沒有!如果長時間疏於打理,?快就會在歲月的磋砣下變成歐巴桑、黃臉婆,別說老公看著不爽,自己照鏡子都覺得像個大怨婦。

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