圖書信息
易經養生的智慧
易經養生的智慧作 者：豐潔明 編著
出 版 社： 遠方出版社
出版時間： 2010-1-1
開 本： 16開
I S B N ： 9787807234791
定價：￥29.80
內容簡介
《易經》是十三經之首，“冠絕群經”。《易經》中更蘊含著生命的奧秘，隱藏著深刻的養生之道。我們可以用《易經》養生的大道理，來指導我們的日常生活。擁有健康的身體，人生才會更完美。
作者簡介
豐潔明，1968年生人，山東省煙臺人，出生於中醫世家，營養學博士，對營養學研究造詣頗深。著名糖尿病和痛風專家，主張三分治，七分養，食療和運動高於一切，強調營養是健康的根本。
目錄
第一章 《易經》背後的三位聖人
伏羲畫卦
文王重卦
孔子做十翼
第二章 《易經》三大學說與養生
天人合一是養生的最高境界
五行和諧是養生的最高目標
陰陽平衡是養生的最高智慧
第三章 《易經》的情志養生智慧
疾病遠遁出身心
知足常樂
榮辱得失身外之物
過度憂愁早衰早逝
不生怒氣延緩衰老
詩情書畫可養生
音樂使人健康
第四章 《易經》的飲食養生智慧
民以食為天
選擇食養要考慮體質
人要節食五味
飲食養生要順應四季
粥療是世間第一補物
對人體有益的食物
飲食的誤區
第五章 《易經》的四季養生智慧
養生要順應自然
春季養生吐故納新
夏季養生安息火熾
秋季養生收養元氣
冬季養生內守伏藏
第六章 《易經》的運動養生智慧
生命是運動、靜養與激動的統一和諧
散步是最好的運動
四體勤身體健
運動養生需要常變卦
運動有“五戒”
第七章 《易經》的房事養生智智慧
中國人的祖先——伏羲和女媧
性與生命的奧秘
房事養生的“七損八益”
養精固腎節慾
房事養生四宜八忌
體弱多病的人怎樣房中養生
第八章 《易經》的仿生養生智慧
動物是人類最好的老師
仿生運動，健身祛病
龜蛇長壽的啟示
學一學華佗的五禽戲
冬藏、向陽、善變——植物的啟示
第九章 《易經》的臟腑養生智慧
腦為乾，要好好保養
人活一口氣
脾屬坤，補好脾胃的靈根
腎氣是先天之本
膽是我們身體的暖陽
胃是我們的後天之本
潤澤肺就是潤澤五臟
養好肝，讓生命之樹長青
