擺脫亞健康

內容介紹

《擺脫亞健康》是幫助處於亞健康狀態的朋友，儘快學會自我調節，做到心理健康，生活節奏有規律，全面均衡適量營養，適當進補，適量運動、儘早擺脫亞健康狀態。

作品目錄

一 健康
1 健康的標準
2 疾病
3 亞健康
4 亞健康的表現
二 構成亞健康的主要成因
三 擺脫亞健康的主要對策
1 生活節奏要有規律
2 全面、均衡、適量的營養
3 適當進補
4 適度運動
5 構築良好的居室環境
6 養成良好的衛生習慣
7 心理健康
附：定期健康檢查