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含胸拔背
含胸拔背,太極術語(其他武術也可能用此術語),指的是一種姿態,比如你往椅子上一座,身體放鬆,雙手放在腿上,兩側肩胛骨向下松再向左右略撐開,之後再微向前。...
定義 目的 原因 機理探索 好處 -
通背劈掛拳
通背劈掛拳通背劈掛拳簡介 通背通背劈掛拳 百科名片 通背劈掛拳是流傳於河北省孟村、鹽山一帶的傳統武術拳種,此拳演練風格獨特,行拳以掌為拳,動作工整、舒展...
通背劈掛拳通背劈掛拳簡介 通背劈掛拳對身體各部位要求 -
直腿硬拉
直腿硬拉是一種健身動作。一般常規的硬拉,是指屈腿硬拉,是主要鍛鍊背部的動作。直腿硬拉其實跟常規硬拉非常的相似,光靠改變細節和意念,就能夠把更多的負荷施加...
正確的姿勢 作用 比較 注意要點 -
功夫百科全書
的服裝。1975年湖北省江陵縣鳳凰山秦墓出土的一件木篦背面上就彩畫了當時...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
小學生必背古詩詞鋼筆楷書練習冊
出版社: 平裝: 尺寸:
圖書信息 內容簡介 -
佳木斯操
,保持心情舒暢、精神愉悅。(5)要始終注意:頭正、頸直,挺胸、收腹...,與地面垂直,兩掌心相對。1.直臂迴環:①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...,眼睛看右手指尖。③雙臂繼續向上劃弧、完成整個迴環,恢復到直臂上舉...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
,保持心情舒暢、精神愉悅。(5)要始終注意:頭正、頸直,挺胸、收腹...,與地面垂直,兩掌心相對。1.直臂迴環:①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...,眼睛看右手指尖。③雙臂繼續向上劃弧、完成整個迴環,恢復到直臂上舉...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯快樂舞步健身操
、頸直,挺胸、收腹。第1節.上肢運動功能與作用:對頸椎病、肩周炎、心肺...”:兩臂平行上舉,與地面垂直,兩掌心相對。1.直臂迴環:①雙臂以肩膀為軸向...,恢復到直臂上舉的“預備姿勢”後再停住,這時頭部相應轉正,目視正前方。至...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
初級劍術
前傾,挺胸、直背、塌腰。四、踢膝下截 初級劍術 1、 右腿伸直,左腿退步後...協調一致,握劍不可太緊。形成弓步後,上身略向前傾,直背、收臀,劍尖稍低於劍指... 初級劍術 ,其動作名稱如下:初級劍術預備勢第一段 第二段1、弓步直刺...
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快樂舞步
,保持心情舒暢、精神愉悅。(5)要始終注意:頭正、頸直,挺胸、收腹。第一節...,兩掌心相對。1.直臂迴環:①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉,往下...看右手指尖。③雙臂繼續向上劃弧、完成整個迴環,恢復到直臂上舉的“預備姿勢...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節