原因
手抽筋一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋，不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些。
檢查
診斷：缺鈣的症狀：
(1)兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗。陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，Xrsquo;型腿、O型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕。厭食、偏食。白天煩躁、坐立不安。智力發育遲、說話晚。學步晚，13個月後才開始學步。出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形。頭髮稀疏，健康狀況不好，容易感冒等。
(2)青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，偏食、厭食，蛀牙、牙齒髮育不良，易過敏、易感冒等。
(3)青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
(4)孕婦及哺乳期婦女
處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動，四肢無力、經常抽筋、麻木。腰酸背疼、關節疼、風濕疼。頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
(5)老年人
成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢。腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛。牙齒鬆動、脫落。明顯的駝背、身高降低。食慾減退、消化道潰瘍、便秘。多夢、失眠、煩躁、易怒等。
鑑別診斷
手抽筋的鑑別診斷：
1、書寫痙攣：書寫痙攣症是由於職業因素長期從事手部精細動作，從而導致手部肌肉痙攣，出現以書寫功能障礙為主的一種症狀群。
2、手酸：手酸分為兩種，一種是暫時性手酸，另外一種是持續性手酸，指手的酸脹不適感。
3、手指發僵疼痛：類風濕性關節炎，常為手指的近端指關節受累，有晨僵現象(早晨手指發僵、握拳困難)，一般為多個關節痛、常為對稱性、遊走性的特點。也可能是增生性關節炎，一般年齡較大，多在40歲以上，X線檢查有骨質增生表現。
緩解方法
預防：預防動脈硬化、高血脂、心臟病的發生。
補鈣：
1.多食用鈣質含量高的食物。如：牛奶、優酪乳、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做體育運動(運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收)。
3.多曬太陽(紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽)。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。
4..吃好早餐(人體早上對鈣的吸收能力最強)。含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、通菜、芥菜、雪菜、竹筍。
5.選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。那么市場上琳琅滿目商品我們怎樣選擇呢?
葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。
活性鈣：活性鈣大多為海洋生物貝類外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，鹼性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。
碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、套用最多的補鈣劑。
