內容簡介
公主們行動起來……
縮小腹!收腹細腰簡單小運動,消滅胖公主的腰腹大患!
縴手臂!輕鬆活動平常用的拜拜肉,讓蝴蝶袖從此消失!
塑俏臀!手腳並用一起UPUP!幫助屁屁挺起來!
修長腿!躺著抬腳拉長腿部線條,打造名模級美腿不是夢!
消排毒!活絡筋骨消浮腫,還你凹凸有致好身材!
超過90%的胖公主們都覺得自己需要減肥,但減肥方式這么多,到底哪些是真正有效並且不傷身體!
關於《懶公主瘦身記》:
女人啊!衣櫃裡總是少一件衣服,身上總是多一塊贅肉!想再瘦一點嗎?現在起,想減肥不必再花大價錢跑健身房、不必冒險嘗試減肥藥,更不用穿上令人喘不過氣的塑身衣,每天只需10分鐘,躺在床上做運動,簡簡單單就能輕鬆享“瘦”! 從開始瘦身到維持體重,全程有對策!不但讓你輕鬆快瘦,而且瘦了,就別再胖回來!
沒有醜女人,只有懶公主!
媒體推薦
《懶公主瘦身記》健康瘦身、快樂又美麗。
——陳力平(品悅診所院長)
《懶公主瘦身記》最輕鬆的懶人塑身法。
——林伯威(壢新醫院體重管理中心主任)
《懶公主瘦身記》纖體塑身動起來。
——劉燦宏(萬芳醫院肥胖防治中心醫師)
編輯推薦
你是否被《醜女大翻身》女主角所打動?看著她變瘦是否有一種莫名的衝動,想立刻就瘦下來、變得美美的,感受那種身輕如燕、眾人憐愛的感覺?
怕流汗、怕累、只有10分鐘熱度的懶公主們,這次一定可以做得到!
專業書評
健康、快樂、美麗、輕鬆的懶公主瘦身法
想要輕鬆地健康瘦身嗎?那你就要擁有三個法寶:均衡適量的飲食、有效的運動,配上一份思考的好心情。
隨著潮流,幾乎每個女孩都渴望擁有封面模特的身材,但幾乎每個女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量忘而卻步,有些人面對乏味的減肥餐難以下咽,有些人在“持之以恆”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材,成為許多女性朋友可望而不可即的夢想!
本書如同魔法書一般為懶公主們達成了心愿,如果你認為減肥是一種痛苦,那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學術語句、拋開了故弄玄虛的理論,用最淺顯、最真實的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下,用最短的時間減掉最多的脂肪;針對身體各個不同的部分,制定了不一樣的纖體計畫;用最小的動作,達到最大的瘦身效果。
懶公主瘦身法,為您一一呈現!
瘦了,就別再胖回來!
台北品悅診所院長:陳力平
目錄
推薦序
健康、快樂、美麗、輕鬆的懶公主瘦身法
胖公主千百種,你是哪一種?
到底懶公主是怎么變胖的?
懶公主瘦身諮詢室:為什麼會胖?為什麼會瘦?你需要減肥嗎?
惱人的發胖部位\胖公主類型+體型大診斷\檢視正確體重更健康
瘦身最大的重點莫過於“食”,飲食瘦身\排毒瘦身更美麗
為什麼你瘦不下來?
來來來,讓專家為你破解瘦不下來的10個謎團
也許你不是瘦不了,而是健康出了問題?
徹底擁有不再胖的生活
30DAYS纖體減重計畫書
大膽挑戰1個月甩掉6kg肥肉!
超熱門!小動作、大功效的體操一定要學
纖體體操教室開課!簡易運動隨時做
培養易瘦體質有妙招,每天跟著這樣做從此變成持久瘦美人
日本超in健康減肥法:神奇骨盆體操
1日10分鐘,再懶的公主也做得到!
超簡單床上塑身操
縮小腹!收腹細腰簡單小運動,消滅胖公主的腰腹大患
縴手臂!徹底消滅拜拜肉,讓蝴蝶袖從此消失
塑俏臀!手腳並用一起UP UP!幫助屁屁挺起來
修長腿!告別蘿蔔與大象腿,恢復美好比例身段
消排毒!活絡筋骨消浮腫,還你凹凸有致好身材
行為瘦身最實在,一分耕耘一分收穫
瘦身體操實用錦囊
平日儀態POSE
瘦身體操
樂活新概念
好吃不油膩低熱量健康食譜
廚藝不精我不怕,美味低卡料理輕鬆做
最低熱量最多美味,美味清爽低負擔!
體內廢物清光光,氣色健康跟著PERFECT!
瘦身美肌又健發,完美效果大放送!
光喝果汁就變瘦,做個美麗的輕感公主吧
神奇的創意代餐餐點,真的讓你越吃越瘦!!
飲食瘦身筆記:流傳在女孩們中的瘦身法大公開
飲食記錄筆記本——每日飲食記錄表
超級減肥經驗傾囊相授
瘦身達人大揭秘
……
序言
想要輕鬆地健康瘦身嗎?那你就要擁有三個法寶:均衡適量的飲食、有效的運動,配上一份思考的好心情。
隨著潮流,幾乎每個女孩都渴望擁有封面模特的身材,但幾乎每個女孩都在減肥的道路上有著痛苦辛酸的歷程。有些人對巨大的運動量忘而卻步,有些人面對乏味的減肥餐難以下咽,有些人在“持之以恆”面前敗下陣來……擁有健康而完美的身材,成為許多女性朋友可望而不可即的夢想!
本書如同魔法書一般為懶公主們達成了心愿,如果你認為減肥是一種痛苦,那么本書絕對可以將減肥變成一次快樂之旅。它摒棄了大堆的學術語句、拋開了故弄玄虛的理論,用最淺顯、最真實的語句揭開了瘦身、纖體的序幕。在保證健康的前提下,用最短的時間減掉最多的脂肪;針對身體各個不同的部分,制定了不一樣的纖體計畫;用最小的動作,達到最大的瘦身效果。
懶公主瘦身法,為您一一呈現!