轉自： 千龍新聞
你是否逐漸荒廢運動，而情願賴在溫暖舒適的被窩裡睡懶覺呢？你是否也已經將“運動”這個名詞，劃上了休止符呢？試試以下的九個小竅門吧！讓“愛上運動九部曲”為你尋回做運動的喜悅情懷。
1：開一個好頭
萬事開頭難，剛開始的時候，任誰都會被「惰性」給戰勝，但若你能戰勝這種感覺，把開頭的那一段日子堅持過去，將做運動這檔事融入為生活的一部分，那堋做運動將能像吃飯睡覺一樣的自然而簡單。
2：變換運動的內容
你可以今天做做仰臥起坐，明天舉舉啞鈴，後天再去跑跑步、跳跳繩，不斷地變換你做運動的內容，就不會容易感覺到乏味。
3：變換運動的時間
你習慣在清晨做運動嗎？那？，試試把運動的時間改在午間或者晚上。簡單的時間變換，會令你的感覺和心境大不同。
4：調節運動速度
在單一的長跑中，你可以試著變換你的速度。充分熱身後，先用較快的速度跑完第一個800米，然後逐漸放慢腳步，用慢速輕鬆跑完第二個800米，如此交替，你會發現平時很艱巨的長跑變得輕鬆如飛。
5：聽點動感音樂
在做運動時，聽聽充滿動感的音樂，將能令你能量無限。
6：找位“志同道合”的好友
和許多人一起運動，比一個人單獨運動更容易讓人感覺到輕鬆和愉快。邀請你的朋友一起出去做運動吧！或者參加運動俱樂部，去多認識些喜愛做運動的朋友。
7：及時補充能量
在做運動前90分鐘應多攝取含糖量高的食物，糖分能迅速補充你的能量，才能讓自己時時保持精神飽滿，能量充沛！
8：參加球類比賽
籃球、足球、排球，這些帶競爭性的運動絕不會令人感到厭倦。在這些運動中，容易使人專注於每一次贏球的機會，而專注也可令人忘記周圍的一切。
9：適時放鬆休息
適當地讓自己放鬆一下，比如一周休息一兩天，可以讓你的身心都得到恢復。
