內容介紹
《激瘦纖脂:啞鈴操》不僅能幫助解決運動量不足的問題，其提高基礎代謝、燃料肌肉中的脂肪效果是無與倫比的。人體最能燃燒能量的部位，便是心臟和肌肉。其中，肌肉又是人體內最多的組織，所以只要鍛鍊肌肉，便可以減少體重和體脂肪，達到最理想的減肥塑身效果。啞鈴健美操也是典型的“阻力運動”，具有增加肌肉量的效果，即有促進蛋白質合成效果的運動。蛋白質的合成若能順利進行，骨骼主要成分的膠原形成也會變得比較活躍。也就是說，在鍛鍊肌肉的同時，也能強化骨骼。若想讓自己擁有美麗又健康的苗條身材，啞鈴健美操當然是首選。
簡便易學的啞鈴操，不分年齡、性別，不限時間、地點，任何人都可以隨時隨地輕鬆地做，成為個人獨享的運動。不需要特別的道具或場地。當您出差或是外出旅行時，可以把啞鈴放在箱子裡，走到哪兒都可以拿出來練習，而回家時間不定的上班族，至少也應該可以在睡前抽出短短的五分鐘來做這種簡易的運動吧！健身時，每個人所想要雕塑的部位都不盡相同，而它就是這種可以滿足個人不同目的的簡便運動。
