摘要
本書從心理健康的標準入手，把為人處世的三良好(良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關係)作為衡量自身心理的標尺，教會讀者如何擁有健康的心理與積極的心態。目錄
第一章關注自己的心理健康第一節健康概念的演變
小資料(1-1)一個心理健康的人至少應達到以下幾點
第二節身邊的抑鬱症狀
第三節名人的死告訴我們
第四節自殺和抑鬱
小資料(1-2)自殺影響
小資料(1-3)為什麼身邊有個人他就不緊張了呢?
第五節情緒管理
小資料(1-4)研究發現
第六節從“加法”的角度看自己的生活
第七節怎樣理解健康與健康問題
第八節衣著與健康
第二章塑造陽光心態
第一節“世外桃源”還桃源嗎?
第二節桃源血色面紗的背後
第三節好心情給自己
第三章好心情工具送給你
第一節改變心態
第二節學會享受過程
第三節活在當下
小資料(3-1)世間什麼才是最珍貴的
小資料(3-2)拴大象的小鐵
第四節把握自己
第五節學會感恩
第六節換位思考
第七節心造一切
第八節學會彎曲
第九節開悟、知足
小資料(3-3)河邊的蘋果
第四章活到老真好
第一節為什麼
第二節何為老
第三節生活質量比長壽更重要
第五章心理健康的實質
第一節青少年心理健康的衡量標準
第二節社會功能適應能力的標準量表
第三節亞健康的心理行為
小資料(5-1)自卑
小資料(5-2)移情
第四節如何應對亞健康心理
第五節大學生心理健康標準
第六章心理健康——一生快樂
第一節心理的書信
小資料(6-1)畫出十年後的你
小資料(6-2)你拿十年做什麼
第二節“樂觀”是超級保健藥
小資料(6-3)自尋煩惱
第三節讚美令心靈開花
小資料(6-4)女兒
第四節心中的桃花源
小資料(6-5)小善舉改變大世界
第五節把握分寸掌握命運
第六節感恩的心 感恩的回報
小資料(6-6)
小資料(6-7)善良的力度
第七節快樂不等同快感
小資料(6-8)——理由的聯想
第八節健康時代美麗真女人
小資料(6-9)美麗食療方
第九節男人如茶
第七章愛情、婚姻、家庭
第一節快樂的婚姻
第二節婚姻的三重境界
第三節有趣的測驗
第四節溝通的技巧
第八章堅持就是勝利
第一節放棄努力即放棄生命
小資料(8-1)自私愚蠢篇——魯侯養鳥
第二節彼此都是朋友
第三節美麗的優點
小資料(8-2)《釣魚》
小資料(8-3)《牧羊人放羊》
第四節優點和缺點
小資料(8-4)《有裂縫的水桶》
小資料(8-5)《猴子的命運》
