心理缺氧

心理缺氧，是一種“亞健康”的心理狀態，“厭職、厭倦和心理危機”為其主要症狀，“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦怠、情緒低落，認為自己一事無成，有種強烈的危機感。

調查

心理缺氧

人力資源機構“前程無憂”在中國發起了《你的職場是否“缺氧”》大型專題調查。結果顯示，高達96.82％的職場人正處於“缺氧”狀態。“缺氧”症狀，厭職排第一位，“感覺透支，身心疲憊”排在了第二位，有趣的是，女性的厭職情緒要遠遠高於男性，大約相差10%。

這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行病”。

原因

1、複雜、不公平的人際關係導致了壓抑的人際氛圍，成為“心理缺氧”的重要原因。

2、當面對競爭時，骨子裡的忍耐力，讓人們不斷承受壓力而忽視了對壓力的釋放。工作和生活的比重急劇失衡，也會導致情緒上的“耗竭”，造成心理缺氧。

3、“自我欺騙”心理使人們對不願面對的事，在潛意識中採取逃避心理，並從大腦中找出似乎“合理”的理由做藉口。

調節

1、要把注意力放在自身的提升，爭取成為無法被取代的人。不妨利用業餘時間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓班或心靈輔導課是不錯的選擇。

2、要用定力克服生活“瓶頸”期。要正面去解決問題，不能逃避。每當度過一個“瓶頸”期，內心會得到更快的成長。從另一個角度說，這也是難得的自我提升的機會。

3、要學會享受家庭和自我調整。取消一些不必要的公務，抽空和家人去戶外郊遊、看場電影，或找朋友打場球、 聊聊天……都會給心靈帶來氧氣，讓情緒得到放鬆。

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