作品目錄
目錄一、做操注意事項
二、熱身運動
三、形體健美運動
1、頭頸運動
2、肩部運 動
3、胸背運動
4、腰部運動
5、腿部運動
6、臀部運動
7、腹部運動
四、放鬆運動
一、做操注意事項
二、熱身運動
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健美操[健美操]
健美操是一項深受廣大民眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。健美操是一種有氧運動，特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運...
歷史 特點 分類 動作 常識 -
《形體健美與健美操》
《形體健美與健美操》, 本書由國家教育委員會全國高等學校體育教學指導委員會組織編寫、審定，主要供全國普通高等學校健美課使用。
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健美操
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健美操·體育舞蹈·形體訓練
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