席捲全球的低胰島素飲食減肥法

圖書信息

圖書名稱:席捲全球的低胰島素飲食減肥法
作 者: 老美
出 版 社:廣西人民出版社
出版時間:
開 本: 16開本
ISBN:9787 2190 52402
頁 數:158
字 數:85000
裝 幀:平裝本
版 次:第1版

內容簡介

低胰島素飲食減肥法徹底顛覆了二十多年的低脂法,它的根源在於:
第一,它能使人在兩周之內減掉4-16斤肥肉。
第二,不會讓你挨餓,它是健康的,每天5餐,而且吃得好。
第三,非常安全。
第四,形成一生的健康習慣
第五,幾乎不會增加你的經濟負擔,只會使你的醫藥費下降。
這個方法也並不複雜,如果想快速減肥,那就照食譜進入啟動燃燒脂肪機制的入門階段;如果想慢慢來,可以在通常的飲食中避開一些導致胰島素分泌過多的食物就行了。確實簡單,既不必計算熱量,也不必在收到宴請請柬的時候躲起來。
值得炫耀的是,要不了兩周時間,就會有人問你用了什麼秘方,這么快就瘦了。而你得到的,不光是看得見的,還有長久的健康和對生活的信心!
如今,這種好方法已經根據中國人的飲食條件充分地中國化了,而且已經被一些人運用(日本比我們早了兩年)。但是由於低脂、低熱減肥法的慣性,人們還是會把低胰島素飲食減肥法與計較熱量計較脂肪混為一談,誤導人們。所以我,還有你,都有必要去傳播真相。
當你用過這個方法,不要只顧竊喜,你有義務介紹給周圍的人,讓我們的國人又苗條又健康。

圖書目錄

第一部分
第一章 啟動控制體重的正常代謝,調整飲食可以做到
1.這是一種叫做低胰島素飲食的減肥方法
2.現在就告訴你怎么做
第二章 掌握原理會減得有信心
1.脂肪代謝
2.減少容易轉化成血糖的食物攝入才是減肥的關鍵
3.吃升糖指數低的食品降低胰島素分泌
4.低胰島素飲食減肥法與低脂減肥法無關
第二部分
第三章 胰島素控制血糖、脂肪,它們可能是朋友也可能是敵人
1.血糖與胰島素的關係
2.脂肪與胰島素的關係
3.糖尿病與胰島素的關係
第四章 現代精加工食品使血糖太容易升高
第五章 怎樣降低胰島素
1.胰島素的分泌與什麼有關
2.減肥消除埋伏的敵人
3.低胰島素飲食革命帶來一生的健康飲食習慣
第十四章 低胰島素飲食減肥法的步驟
1.入門:快速啟動
2.保持:維護成果
3.深造:領悟原理
4.出師:養成習慣
第七部分
第十五章 關於食物
1.蔬菜:多多吃
2.肉:放心吃
3.堅果:適量好
4.水果:選擇吃
5.油:小心吃
第十六章 營養補充
第八部分
一、準備一下,了解自己
二、準備或選擇正確的食物
三、入門階段的食物
四、入門階段怎樣吃
第十七章 低胰島素飲食減肥法食譜
第三部分
第六章 低胰島素飲食減肥法的優勢
第七章 低胰島素飲食減肥法不需要依賴增加運動量,也能減掉脂肪
第八章 不按照食譜吃的方法
第九章 堅決反對節食
第四部分
第十章 低脂減肥法是個世紀錯誤
第五部分
第十一章 非常安全的方法
第十二章 對低胰島素飲食減肥法的錯誤看法
第六部分
第十三章 帶來一生的健康

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