低胰島素飲食減肥法

《低胰島素飲食減肥法》,作者:老美。2005年由廣西人民出版社出版發行。低胰島素飲食減肥是在日常的飲食中避開一些導致胰島素分泌過多的食物,是一種新的減肥理念。

基本信息

如何減肥

低胰島素飲食減肥法

現在,美國有2600萬人是徹底的低胰島素飲食減肥法的奉行者,連柯林頓也不例外。另外還有7000萬人在不完全地遵循低胰島素飲食減肥法。

日本,低胰島素飲食減肥法首先被演藝界採用,有關低胰島素飲食減肥法的書籍發生量超100萬冊。

阿聯、沙特的富翁們最早享受了低胰島的素減肥法。

在歐洲,低胰島素飲食減肥法的流行掀起了食品產業結構的激烈變革。法國Medow烘焙公司已經推出系列食品。

在中國,很多有效的、賺錢的減肥法,往往是以低胰島素法為核心。中國醫學界開始著手推薦低胰島素飲食減肥法。台灣地區,人們已不再迷信素食,轉而使用飲食更為健康的低島素減肥法。

低胰島素飲食減肥法徹底顛覆了二十多年的低脂法,它的根源在於:

第一,它能使人在兩周之內減掉4-16斤肥肉。

第二,不會讓你挨餓,它是健康的,每天5餐,而且吃得好。

第三,非常安全。

第四,形成一生的健康習慣

第五,幾乎不會增加你的經濟負擔,只會使你的醫藥費下降。

這個方法也並不複雜,如果想快速減肥,那就照食譜進入啟動燃燒脂肪機制的入門階段;如果想慢慢來,可以在通常的飲食中避開一些導致胰島素分泌過多的食物就行了,主要是含碳水化合物高的食物。確實簡單,既不必計算熱量,也不必在收到宴請請柬的時候躲起來。

值得炫耀的是,要不了兩周時間,就會有人問你用了什麼秘方,這么快就瘦了。而你得到的,不光是看得見的,還有長久的健康和對生活的信心!

如今,這種好方法已經根據中國人的飲食條件充分地中國化了,而且已經被一些人運用(日本比我們早了兩年)。但是由於低脂、低熱減肥法的慣性,人們還是會把低胰島素飲食減肥法與計較熱量計較脂肪混為一談,誤導人們。所以我,還有你,都有必要去傳播真相。

當你用過這個方法,不要只顧竊喜,你有義務介紹給周圍的人,讓我們的國人又苗條又健康。

近來,減肥越發受到人們的重視,於此同時琳琅滿目的減肥法也蜂擁而至。那么如何選擇有效的減肥法?讓減肥更科學、健康就成了減肥人士的最根本目的了。

具體章節

第一部分

第一章 啟動控制體重的正常代謝,調整飲食可以做到

1.這是一種叫做低胰島素飲食的減肥方法

2.現在就告訴你怎么做

第二章 掌握原理會減得有信心

1.脂肪代謝

2.減少容易轉化成血糖的食物攝入才是減肥的關鍵

3.吃升糖指數低的食品降低胰島素分泌

4.低胰島素飲食減肥法與低脂減肥法無關

第二部分

第三章 胰島素控制血糖、脂肪,它們可能是朋友也可能是敵人

1.血糖與胰島素的關係

2.脂肪與胰島素的關係

3.糖尿病與胰島素的關係

第四章 現代精加工食品使血糖太容易升高

第五章 怎樣降低胰島素

1.胰島素的分泌與什麼有關

2.升糖指數是什麼

3.一些食物的升糖指數

4.避開升糖指數高的食物,雇升糖指數低的食物

5.一些利於降低胰島素的輔助方法

第三部分

第六章 低胰島素飲食減肥法的優勢

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