少林大力金剛功

少林大力金剛功

少林大力金剛功,是一套流傳民間的硬功秘法。此功功簡效宏,常練此功會使人面部紅潤,氣血充盈,膀臂圓闊,力大無比,可強筋健骨,卻病延年,是少林內功中的精品。一般練至百日以後就會出現意想不到的功效,此功用於拳擊格鬥中,會有相當的震撼力和殺傷力。

功法

第一式金剛守關

兩腳分開比肩稍寬,面向南站立,開襠,上身正直,頭似頂千斤,舌舔上齶;兩手下垂,拇指翹起頂住大腿,其餘手指緊握,手心向後i自然吸氣,呼氣時,揚眉怒視前方;牙關緊咬,提肛,十趾抓地,手指用力並用意緊一次,勿放鬆。共做40次,再自然呼吸1次,接練下式。

第二式金龍亮爪

接上式,雙手掌向前向上向體側畫弧並分開,與肩同高,十指向上,手心向外,臂略屈,肘尖略向後,沉肩挺胸;吸氣用意感覺氣和津液一齊咽入丹田,呼氣時,牙咬緊,提肛、十趾抓地,十指用力用意收屈爪狀,勿放鬆。直至練至40次,再自然呼吸一次,接練下式。

第三式金剛伸臂

接上式,兩手向前直臂平舉並握拳,拳心向上,拳與肩同高,雙拳相距同肩寬,眼平視;吸氣同上式,呼氣時,牙咬緊,提肛,十趾抓地,雙拳用意用力握緊一次。共做40次後自然呼吸1次,再接下式。

第四式懷中抱月

接上式,雙臂略內鏇並略曲,收回雙拳,雙臂成環抱式,拳與胸同高,拳心向里,拳眼向上;吸氣同上式,呼氣時,睜眼向下看雙拳,牙咬緊,提肛,十趾抓地,雙拳用意並用力握緊1次。共做40次後自然呼吸1次,再接練下式。

第五式金剛擔山

接上式,兩臂外鏇向左右分開、伸直平舉,拳心向上,拳眼向後,眼平視;吸氣時方法同上,呼氣時,牙咬緊,提肛,十趾抓地,假想兩手上壓有千斤之物,著意於兩手臂,兩拳用意,用力握緊1次。共做40次後自然呼吸2次,再接練下式。

第六式金剛撐天

兩腿屈膝下蹲成馬步,以舒適為度,雙手慢慢內鏇用暗勁向上舉起,直臂,拳面朝天,拳心朝前,眼平視;吸氣時要深長細勻,呼氣時,十趾抓地,牙咬緊,提肛,意想拳面頂有千斤之物,雙拳用意和力握緊1次,勿放鬆。直練至40次後起立並自然調息片刻,再接練下式。

第七式雙龍埋頭

接上式,調息後深吸一口氣和津液一齊咽入丹田,呼氣時,目光內斂,快速屈膝下蹲成低馬步,雙拳也快速下落置於襠前並用力握緊1次,這時拳心向下;牙咬緊,提肛,十趾抓起,要求全身都同時用力,意守上丹田。接著起身站立,雙手好似從地面提著千斤之物直臂舉過頭項,吸氣,眼視前方。再接著雙拳下落於襠前並蹲成低馬步,呼氣緊拳1次。如此做10次。第10次下蹲時,勿起立,按上述要求緊雙拳25次再起身站立,深呼吸2次後接練下式。

第八式金剛搬山

接上式,上身轉向正東方,腳不動,同時雙拳變掌向前平舉,與肩同高,掌心相對,兩掌相距尺許,眼平視東方。接著吸氣,並假想雙掌間卡住千斤之物,雙手掌用力和意慢慢向南向正西平肩搬運。眼隨手動,眼看兩掌之間的假想物。當面向正西時,要求氣貫丹田,眼視西方;接著呼氣,兩臂外鏇,屈肘時要快速用力收回雙拳(掌變成拳),拳心向里,與肩同高,拳距肩20厘米;同時,十趾抓地,牙咬緊,提肛,用意領氣至兩手臂,手臂並拳一齊用內力緊1次。接著,雙拳再變掌內鏇臂向西伸出,掌心相對,眼視西方並慢慢吸氣。下面的動作同上所述,只是方向不同。如此搬運緊拳50次。

第九式閉關自守

完成上式動作後,上身轉回正南,吸氣。雙臂儘量屈肘隨之抬起成水平向後掙,使腦儘量向前挺,兩拳拳心向里,拳眼朝上,兩拳相距同胸寬,眼內視。呼氣時,牙咬緊,提肛,十趾抓起,用意領氣至手臂,兩臂和拳一齊用內力緊1次,共做40次後再自然呼吸,向前邁一步,雙拳同時鬆開,雙臂自然放鬆前後擺動十數次,練功完畢。

此功功效

強筋健骨,卻病延年,用於拳擊格鬥中,會有相當的震撼力和殺傷力。

注意事項

(一)要選擇空氣新鮮的、無障礙物的、寬敞清淨無污染的場地練功。

(二)要排除雜念,松衣寬頻,以免阻礙氣機的正常運行。

(三)思想集中,情緒安定,心情要愉快,嚴禁在過度興奮、惱怒、悲哀時練功。

(四)練功前解淨大小便。不準在過飢或過飽時練功。

(五)練功期間,飲食要有規律,並加強營養。

(六)禁止雷鳴電閃時練功。

(七)練功期間嚴禁食用帶有刺激性的食物,要戒菸戒酒。

(八)練功者在練功期間嚴禁同房,有些練功者可能出現“精滿自溢”現象,屬正常,不必緊張。

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