圖書信息
出版社: 廣西科學技術出版社; 第1版 (2008年6月1日)
平裝: 101頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 7807630248, 9787807630241
條形碼: 9787807630241
尺寸: 21 x 18.6 x 1.4 cm
重量: 358 g
作者簡介
陳鈴，美國體能協會鑑定官及培訓講師，運動科學體能中心顧問。
國際專業證照
ACSM美國運動醫學協會（F）
NASM美國國家運動醫學學會（PT）
AFAA美國有氧體能協會
AFAA A-PIC鑑定養成教官
AFAA Mat Science墊上科學教官
AFAA Maternity Fitness孕婦有氧教官
RTS抗阻力訓練證照
專業個人健身塑身顧問、健康瘦身專題講師、有氧師資培訓講師
內容簡介
《宅女6周瘦身計畫》主要內容：喜歡賴在家，不喜歡激烈運動——長跑、打球統統不喜歡的宅女們，快開始你的6周瘦身計畫吧！毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦身——沒錢沒空間不再是藉口！肌肉垮垮、小腹塌塌、蝴蝶袖手臂——惱人身材煩惱一次解決！窈窕你的身材，裝點你的優雅氣質——宅女必修煥采自信樂活瑜伽！
目錄
你具備纖瘦的資格嗎？
養成生活好習慣，瘦身一點也不難！
要瘦身更要健康
我要穿細肩帶、迷你裙！！！
先來認識你的肌肉群
夏日急救營開始了
神奇小藥球
氣功球
彈力繩
運動水平衡，漂亮水美人
運動時水分子電解質的補充方式
全面瘦身大作戰
玩過抗力球嗎？
樂活瑜伽
毛巾、椅子、拖把一起來幫你瘦！
Part1 自得其樂拖把操 瘦身食物黑名單
Part2 活力窈窕毛巾操 有益的瘦身食物
Part3 元氣滿滿椅子操 健康享“瘦”生活
做運動，健康時尚又美麗
