孩子不睡不睡就不睡!媽媽怎么辦?

本書結合育兒專家的科學“哄睡技巧”,讓孩子一哄就睡:1. “孩子不睡不睡就不睡! 1.

內容介紹

孩子不睡不睡就不睡!媽媽怎么辦?
專業哄睡技巧,一哄就睡!
孩子不願睡覺,越晚越精神,其實並不是他不困,而是他怕與家人分離,或者擔心錯過家裡好玩的事情,或者怕房間裡有妖怪,或者怕不小心尿床而遭到嘲笑……只需要媽媽做出稍微的改變,小傢伙馬上就會乖乖睡覺!
科學研究表明,睡得好的孩子更聰明、更健康,而且,孩子睡得好,全家都能睡個好覺!本書結合育兒專家的科學“哄睡技巧”,讓孩子一哄就睡:
1. 大人穿上睡衣,裝作全家都要睡覺了,孩子才不惦記家裡有其他活動,才能“專心”去睡;
2. 對孩子說“明天早上見”,孩子才不再害怕分離,願意一個人睡;
3. 給孩子一個“守護玩具”,孩子就不再害怕“妖魔鬼怪”,就能安心睡到天亮;
4. 孩子尿床,家長不要嘲笑、責備他,而要找出正確的原因和解決方法,這樣,孩子才不對睡覺產生恐懼;
……
要培養孩子良好的睡眠習慣,不僅需要科學、有效的指導技巧,更需要父母的實際行動。參照本書的方法,您就能輕輕鬆鬆哄孩子睡覺,讓孩子一覺睡到天亮

作者介紹

蘇珊·戈特利布(Susan E. Gottlieb, M.D.):美國兒科醫生,對兒童發育中各階段(含嬰幼兒期)的睡眠特徵有深入研究。現任布魯克林醫院發展醫學首席,並任紐約州立大學健康科學中心兒科副教授。

作品目錄

序言:孩子只有睡好了,才能真正健康成長!
“孩子不睡不睡就不睡!媽媽有辦法”入手指南
第一章:孩子在不同年齡會有不同的睡眠問題
寶寶什麼時候睡、什麼時候醒,反映了身體各方面的發育情況。正確的睡眠模式,需要從小培養。
1. 0~1歲嬰幼兒:形成良好睡眠習慣的關鍵時期
2. 1~3歲兒童:他們拖延睡覺是因為害怕告別白天
3. 學前兒童:不睡覺的理由開始變得複雜
4. 學齡兒童:幾乎四分之一的孩子睡眠不足!
第二章:如何讓孩子養成良好的睡眠習慣?
白天工作的家長要注意:不要企圖把一整天的親子活動壓縮在睡覺前的幾個小時裡。家長可以早起和孩子共度一段特別時光,而不是在晚上給孩子過多的刺激。
1. 了解孩子的疲倦徵兆,定下最適合孩子的作息時間
2. 愉快的入睡儀式,讓睡前半小時成為最佳親子時間
3. 8種最有效的入睡儀式,給孩子更多的愛
4. 如何給孩子打造一個舒適的臥室?
5. 白天適量小睡,家長和孩子才不會過度疲憊
6. 一個溫水澡、一個時間表,就可以讓孩子夜裡不吵鬧
7. 先判斷孩子屬於哪種性情,再選擇恰當的哄睡技巧
8. 孩子與家長同睡,原因要正確,時間要合適
第三章:一勞永逸地解決孩子的睡眠問題
孩子的睡眠問題,各家有各家的特點。這些問題令人頭痛、寢食難安,此時,你需要平靜下來,找出原因,制訂計畫,並精心布置孩子臥室的環境,才能輕鬆化解孩子的睡眠問題。
1. 家長同心協力,才能有計畫地解決睡眠問題
2. 家長自己得休息好,才有精力幫孩子入睡
3. 簡單區分兩種睡眠狀態:快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
4. 孩子白天乖、夜裡鬧,改善“入睡依賴”最見效
5. 只要堅定、執著,就能改變夜間餵奶的不良習慣
6. 什麼是腹絞痛?家長如何面對腹絞痛的孩子?
7. 孩子睡前又晃身體又撞頭?3個小妙招輕鬆應對
8. 白天給予積極關注,孩子夜晚才不會纏著家長
9. 小傢伙醒得太早?不是睡不著就是睡多了!
10. 怎樣讓小傢伙在自己的房間乖乖睡?
11. 對付“妖魔鬼怪”,家長不要太認真,孩子才能很放心
12. 好夢可以“造”出來:“做夢機器”、畫畫,都能讓孩子做個好夢
13. 孩子睡不好有可能是因為生病了
第四章:安全消除最常見的5種睡眠障礙
失眠、夜驚、夢遊、尿床、睡眠呼吸暫停……這些問題不僅影響孩子的成長,而且會增加你的焦慮。安全消除這5種睡眠障礙,孩子睡得更香,全家也更放心!
1. 孩子失眠?找準原因是關鍵!
2. 孩子夜驚?就讓它自然結束!
3. 孩子夢遊?要一不管二不問!
4. 孩子尿床?做些小訓練吧!
5. 孩子睡覺時呼吸暫停?帶他去看兒科醫生!
兒童常見睡眠問題解答Q&A
本書專業辭彙解釋表

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