內容簡介
圖解完全解壓手冊 作者簡介
田中，1967年生於日本東京。1988年漢城奧運會水上芭蕾銅牌得主。1995年在美國加州聖瑪莉大學研究所健康體育創造學系碩士班畢業，主修運動心理學。1999年與2000年陸續在美國聖地亞哥心理研究所學習認知行為療法與行為強化及運動員退休課程。目前擔任日本大學醫學部講師，日本運動心理學會認定的運動心理訓練指導員助理。在MJCONTESSE公司負責指導職業運動選手，也常在各地演講並為企業做員工在職培訓。
圖書目錄
譯者序前言
如何更有效地使用本
第1章何謂壓力
第2章應對壓力的基礎知識
第3章了解自己自我意識
第4章自我對話轉變思維
第5章提高解決問題的能力
第6章針對不同壓力類型的應對方法
第7章使用自我肯定的方式來消除壓力源
第8章可以立即使用的簡單解壓術
後記
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