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腳背內側運球
腳背內側運球是運動員在跑動中有目的地用腳背內側連續推撥球的動作。腳背內側運球的特點是運球動作幅度大,控球穩,雖不能加快速度,但是左右轉換方向都很容易。主...
動作要領 易犯錯誤 糾正方法 練習手段 -
腳背正面發弧線球和凌空球
是毽球發球技術動作,是毽球比賽中最常用的發球動作。可分為腳背正面發弧線球和凌空球。
腳背發弧線球技術特點 腳背發凌空球技術特點 -
民族式摔跤
姿勢,或從跪撐姿勢迅速擺脫對方的控制。 4、學習向前、後、左、右移動。5、站好站姿勢,進行前、後、左、右移動。6、從站好站姿勢轉成跪撐姿勢,從跪...左腳向里擰轉。要求:重心不要過高。3、背步目的:熟練步法。方法:右跤架站立...
簡介 發展概況 基本技術 基本功練習 配合練習 -
足球技術教學
踢球:腳背正面、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳尖、腳用。停球:腳內側、腳底、腳背正面、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。頂球:前額正面、前額側面。運球:腳背內側、腳背外側、腳背正面、腳內側。搶截球...
課程介紹 技術分類 注意事項 -
擒敵拳
同高,右拳收於腰際,目視左手;(2)右腳上步成弓步的同時,左手後拉上提至左腹,右掌猛力下砍,與膝同高,目視前下。要求:變掌下插要快,後拉與下砍要...,右腳落地成右弓步,同時,左手變八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而然後...
簡介 第一路 第二路 第三路 基本動作 -
控球
概述控球技術,或稱運球技術,是籃球其他技術的基礎,是籃球運動員發展提高的基石。對小個隊員來說,運球能使他擺脫大個隊員的防守獲得投...
概述 分類 練習內容 訓練 動力結構 -
初級劍術
屈膝在身前提起,腳尖下垂,腳背繃直。同時右手持劍臂外旋使劍由前向上、向後...4、右截腕 4、弓步斜削5、左截腕 5、 進步左撩6、躍步上跳 6、進步右撩7、仆步下壓 7、坐盤反撩8、提膝直刺 8、轉身雲劍結束動作動作說明...
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功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下,即使是魔幻,歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中,點穴,氣功,拳腳功夫,成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
側彈腿
腿摺疊夾緊,右腳背繃直向外,緊隨扭轉腰部發力,並扭轉軸心腳,提臀松髖...力量大。它是用腳背及前脛象鞭子一樣的橫掃擊抽打對手,故有攻擊面積大之特點...左先右,欲下先上”。我們可利用動作預兆的規律,作為制勝的信號。識破對手...
簡介 動作結構及特點 分類 基本技術 技術要點 -
停球
4米處,乙迅速移動調整腳步,用右腳背趾根部觸球的底後部接球,接球後用正...,乙迅速追上,判斷好落點,用右腳背趾根部觸球的底後部,將球緩衝落下,然後...腳著地後迅速登地追球。 3、內腳背、腳面、外腳背:原理同上,停球時一定要...
正確順序 停好球要求 姿勢停球要領 練習方法 教學與訓練