反臂背向散步健身法

反臂背向散步健身法，一種強身健體的自我鍛鍊方法。散步時雙手背放在兩側腰點，緩步倒退走。

 

概述

散步時雙手背放在兩側腰點，緩步倒退走５０步後，再向前行１００步，每天反覆５～１０遍，有利於 健康。

 

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