介紹
厭職情緒剛開始對工作都是很新鮮的，當工作了一段時間以後，特別是工作七、八年以後，或許是因為太累，或許是自己的目標沒達到，或許是受周圍人士的影響，只要一走進辦公室就胸悶氣短，就想辭職了事。一提到工作就很煩躁，特別是到了星期一上班的時候很焦慮、不安，工作如同橡皮雞肋，不僅毫無趣味可言，而且絕對挑戰人體疲勞極限……每天8個小時，有些人甚至還不止8小時，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在“被強暴”的狀態，這就是“厭職情緒”。
原因
理想難實現
這類人一般有著遠大的理想，然而理想的實現需要一個過程，不是每個人隨隨便便就可以成功。當付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠時，厭職情緒就會油然而生：職位離自己想要的差一大截；薪水也不盡人意……當辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成後，就把一切的煩惱轉移到自己的工作上了。
人際關係複雜
初跨入工作崗位的人最容易產生這樣的想法。因為相對於工作中複雜的人際關係而言，學校可以算是一片純淨的土壤，人都比較單純。可是一旦踏進了社會大學的學堂，你得在幾天之內迅速學會與領導、與你的同事相處，每個人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因為情緒而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發不可收拾。
女性生理期
工作壓力大導致厭職情緒女性由於其生理期，往往會產生情緒性厭職——其實自己的工作表現已經很不錯了，而且也沒有什麼過大的壓力，可就是莫名奇妙會感到做事沒有勁。比如受月經的影響會產生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由於社會的因素影響，女性屬於比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。
女性找到依靠者
女性在工作的時候，往往會遇到各種各樣的壓力，時不時會產生不想再做下去的念頭。如果你有一個很愛你的男友或者是丈夫，當你向他們訴苦的時候，如果他們經常說“不做事，我可以養活你，不做你就辭職！”而實際的境況並非他一個人做事你們就可以過得很好的那種，所以你不得不工作，但是你對他存在幻想，在心理上有退路，所以你有理由厭職了。
工作的日子單調
你的工作非常出色，什麼都得心應手，可你天性好動，每天面對同樣的工作環境，一樣的人進進出出，單調的工作反覆地做著，以前的興趣下降，內心覺得你的工作沒有什麼意思，什麼都顯得蒼白無色了。
壓力太大
壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時候，便會選擇心理上逃跑，但又不是行動上的真正的逃離，當找不到地方去宣洩自己的壓力時，厭職便是一種很好的方式了。
假期快來臨
當假期即將來臨的時候，許多女性會產生厭職情緒。你總是想像著放假後自己可以舒服睡上幾天或者是已經計畫好與好友一起去遊玩，於是你盼望今天就放假，剩下幾個星期的工作日子變得特別的漫長，你對工作有點心不在焉了。
類型
女性的厭職情緒有階段性和周期性之分，如果更加細分，在周期性厭職中可以分成“不滿型厭職”、“情緒型厭職”和“壓力型厭職”；在階段性厭職中又可以分為“挫折型厭職”、“平台期厭職”和“逃避型厭職”。
壓力型厭職
很多銷售員、創意人員和公司的經營者都在抱怨：連續不斷的業績考核和生存壓力使神經瀕於崩潰，想放棄工作又捨不得高薪的待遇或已經取得的成績，一旦發現自己因為壓力開始厭職，就應該給自己放個假。壓力應該是階段性的，由放鬆的假期來補償，由此恢復平衡的心態，這樣才可以舉重若輕地對待困難。
挫折型厭職
輕度的挫折型厭職來自對目前職業的不滿：工作枯燥無味、工作條件太差、報酬太低、離家太遠、工作時間太長、沒有發展前途、同事關係難處、領導脾氣太壞……年輕人經常因此產生厭職情緒。可考慮通過更換工作來消除。
平台期厭職
平台期的厭職傾向在具有一定工作經驗和一定職位的女性中非常普遍。當對一項工作已經熟練掌握、並且發現上升空間被限制的時候，厭職情緒就會襲來。可以把平台期的厭職情緒深入解釋為內心潛在的危機感和焦慮。
逃避型厭職
厭職情緒很多感情理由可以讓女人產生厭職情緒：沉湎於愛情、寄希望於男友的事業、家人需要照顧……在這些情緒的影響下，即便她們沒有馬上提出離職，也降低了對職業發展的熱情。
情緒型厭職
女性的情緒化流露一直是影響她們在職業領域裡發展的主要障礙。情緒型厭職會在各個年齡段的職業女性中發生，但最多、最頻繁的是年輕女性。她們精力充沛，興趣廣泛，沒有家庭經濟負擔，在工作中擔當的責任較少，於是工作對她們來說，有了更多“玩票”的性質，她們更願意從“興趣”的角度來對待工作，所以有了很多的“願意”和“不願意”，“高興”和“不高興”。
解決措施
發現處理
發現了自己厭職情緒很明顯時，讓自己休息或運動一段時間，消除了工作帶來的疲勞之後，如果你對工作還是不感興趣，並且持續了很長的一段時間，說明你已經陷入了厭職情緒的困擾當中。那么，你應該找一些方法來調整自己。
調整方法
重新審視自己的工作：先不要把目前的目標定得過於遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
想像工作的樂趣
有時候一件事情並不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想像成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺得工作過於單調，你把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。
自己獎勵自己
這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時做為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。
美化你的工作環境
如果每天感覺在一個新的環境中，心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。
積極休息
一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放鬆。
讓情緒在宣洩中釋放
當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。
列一張厭職情緒表
有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關係，你可以列一張月經周期與情緒波動表，找出兩者具體的關係，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
