半腱肌

基本內容

半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面，主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微鏇內，由坐骨神經支配。半腱肌同時含I型和II型肌纖維。

半腱肌拉傷的表現:站立後，想向後繃緊膝蓋時，膝蓋後內側疼痛。

常使用到拉伸半腱肌的動作有:洗衣服時，水池在前半身高;登上樓梯時。