概述
遊戲照片努力值是隱藏數值，不能在遊戲中查看。每隻口袋妖怪在剛捕捉或孵化的時候努力值為0。打倒一隻提供經驗值的口袋妖怪的同時會獲得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四世代為止，100級的口袋妖怪無法通過戰鬥獲得努力值。第五世代開始，100級的口袋妖怪同樣可以通過戰鬥獲得努力值。一項能力的努力值越高，這項能力的最終數值也越高。掌握口袋妖怪努力值的最好方法是在練級的同時記錄獲得努力值的數量。記錄努力值的方法有使用紙筆畫正字、使用口袋手錶的計數器、通過消耗的PP計算打倒的口袋妖怪數量等等。口袋妖怪處於口袋病毒狀態時通過戰鬥獲得的努力值翻倍。
系統
第三世代至今
努力值分為HP、攻擊、防禦、特攻、特防、速度六項。每項努力值的取值為0～255，六項努力值的總和不能超過510。戰鬥結束後所有出場或攜帶學習裝置的口袋妖怪都能獲得努力值，努力值不平分，每隻口袋妖怪都能獲得完整的努力值。每項努力值會以除4後的商乘以等級百分比加到最終能力值里，換句話說，在100級時，每4點努力值折合成1點能力值。由於口袋妖怪計算中小數點後捨棄的原理，252/4與255/4的值相等，所以每項努力值在252時即達到收益最大。
第二世代前
努力值分為HP、攻擊、防禦、特殊、速度五項。每項努力值的取值為0～65535。每打倒一隻口袋妖怪，獲得與該口袋妖怪種族值相等的努力值，與經驗一樣平分到所有出場或攜帶學習裝置的口袋妖怪上。第二世代中特攻種族值提供特殊努力值，特防種族值不提供努力值。努力值轉換能力值的公式為，最高為63，努力值63002時實際收益最大。
道具
興奮劑
相應努力值大於100時不能使用。
| HP上升 | HP努力值增加10 |
| 蛋白質 | 攻擊努力值增加10 |
| 鐵 | 防禦努力值增加10 |
| 鈣 | 特攻努力值增加10 |
| 鋅 | 特防努力值增加10 |
| 糖 | 速度努力值增加10 |
羽毛
| 體力之羽 | HP努力值增加1 |
| 筋力之羽 | 攻擊努力值增加1 |
| 抵抗之羽 | 防禦努力值增加1 |
| 智力之羽 | 特攻努力值增加1 |
| 精神之羽 | 特防努力值增加1 |
| 瞬發之羽 | 速度努力值增加1 |
攜帶道具
攜帶後速度減半，並獲得相應增加努力值的效果，口袋妖怪處於口袋妖怪病毒狀態時，道具的效果同樣翻倍。只有獲得努力值的戰鬥才能增加以下道具效果，讓裝備更好決鬥力值高。
| 矯正背心 | 攜帶後獲得的努力值翻倍 |
| 力量負重 | 戰鬥結束後增加4點HP努力值 |
| 力量護腕 | 戰鬥結束後增加4點攻擊努力值 |
| 力量腰帶 | 戰鬥結束後增加4點防禦努力值 |
| 力量鏡片 | 戰鬥結束後增加4點特攻努力值 |
| 力量束帶 | 戰鬥結束後增加4點特防努力值 |
| 力量護踝 | 戰鬥結束後增加4點速度努力值 |
樹果
| 石榴果 | HP努力值減少10 |
| 昆布果 | 攻擊努力值減少10 |
| 枇杷果 | 防禦努力值減少10 |
| 蜜瓜果 | 特攻努力值減少10 |
| 葡萄果 | 特防努力值減少10 |
| 番茄果 | 速度努力值減少10 |
查詢
1．與特定NPC進行對話得知。
有些口袋妖怪系列，特別是近期系列中可通過和特定NPC進行對話得知努力值已滿。如：
在口袋妖怪黑白中可在ソウリュウシティ（龍系道館所在城市）精靈中心正上方屋子裡與一女性NPC對話
努力未滿：まだまだ がんぱれるって かんじね / まだまだ がんぱれるって 感じね
努力已滿：ものすごく がんぱったのね！
2．通過服用增加努力值的道具得知。
在口袋妖怪系列中均有能增加特定努力值的道具，增加值從1到10不等，當遇到努力值滿時，遊戲會給出努力值已達上限的提示。值得注意的是，此類道具除劇情獲得外，均只有在各系列的超大百貨商店才可購買到，且價格不菲。
注意：不管哪種方式均不能獲得具體努力值的數值，只能判斷達未達上限，還需點值。
