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武當三豐太極拳動作分解
武當三豐太極拳，動作分解介紹。此拳法的分解動作，十分詳細。
預備動作 主要招式 -
佳木斯舞步
，與地面垂直，兩掌心相對。1．直臂迴環：①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...直臂繞過。 2．一拍間隔：動作還是“直臂迴環”，每個迴環占3個節拍，左...調節、預防作用，對肩周炎作用尤為明顯。要點：本節除了第5個動作“直臂扣展...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯操
，與地面垂直，兩掌心相對。1．直臂迴環：①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉...直臂繞過。 2．一拍間隔：動作還是“直臂迴環”，每個迴環占3個節拍，左...調節、預防作用，對肩周炎作用尤為明顯。要點：本節除了第5個動作“直臂扣展...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
蛙泳
，用了153個劃臂動作。這種新技術，對以後蛙泳技術的改進，起了推動作用...，直至另一划臂動作開始。 12．雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水...是划水動作結束後兩臂不再從水中前移，改為由空中移臂但仍採用蛙泳蹬夾腿的動作...
歷史發展 動作技術 特點與價值 場地設施 觀賽禮儀 -
功夫百科全書
﹑器械的流派﹑沿革﹑動作名稱﹑特徵﹑運動方法和技術理論等﹐有的還附有歌訣及動作圖解﹐為後世研究武術提供了重要依據。清代統治者禁止練武...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
閃通臂
閃通背：太極拳的一個招式名稱。
招式介紹 閃通背詳解 -
200米蛙泳
。他以2′29″6的成績創造200米世界紀錄時，用了153個劃臂動作...回手動作。 11．雙足推向後並開始併攏。泳員這時閉氣，直至另一划臂動作...一開始划水，頭順勢抬出水面。深吸氣。抬頭動作不要過猛，劃臂動作不要超過肩線...
歷史發展 動作技術 特點價值 觀賽禮儀 游泳規則 -
快樂舞步
，兩掌心相對。1．直臂迴環：①雙臂以肩膀為軸向體左側劃弧做環狀繞轉，往下...繞過。2．一拍間隔：動作還是“直臂迴環”，每個迴環占3個節拍，左迴環後...．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂為前平伸。①雙臂平行直臂前...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
佳木斯快樂舞步健身操
迴環時，沒有完全在腹前直臂繞過。2．一拍間隔：動作還是“直臂迴環”，每個...：兩臂直臂平行斜前下伸，動作要領同“前平聳肩”。4．側曲聳肩：雙上臂體側...時，以腰為軸發力，上體向左略側傾，同時右臂直臂從體右後側經體側向上奮力劃...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
擁有美臂不是夢
懶女人喔！只要持續做運動，擁有美臂不是夢。但在做這種動作之前，別忘了先行...的臂肌，屆時你就可以“玉臂臨風”！ 瘦臂妙方一： 1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作...
