基本介紹
內容簡介
超簡單淨化排毒法，排出致癌物質，提升體內自愈力，不生病！
內附實用發汗食譜，運動及穴位按摩策略，加贈瑜伽名師李郁清設計並示範的發汗瑜伽16式。讓你健康出汗，輕盈一身。
長期處於閉汗狀態時，肺部、腸道、淋巴系統中的毒素無法及時排出，就會成為重大疾病的致病誘因。
健康出汗能提高人體免疫力，預防心腦血管疾病和癌症，維持人體內的酸鹼平衡。
超簡單•超方便•超溫暖讓你健康出汗！
作者簡介
張媛媛，廣告學專業科班出身，現為職業撰稿人，進修過營養學課程，後來專注於養生。為多家雜誌撰寫養生類專欄。
圖書目錄
第一章
出汗，是身心釋放壓力的良方
人為什麼會出汗
出汗是純天然的排毒妙藥
快樂出汗，排掉高壓
“閉汗”憋出疾病多
健康出汗要“排”也要“補”
健康出汗自我測試
第二章
你不能不知的危險“汗信號”
警惕自汗，疾病早知道
夜間盜汗需謹慎
正確治療局部出汗
從汗的顏色辨疾病
讓人尷尬的異常汗味
健康出汗問與答
第三章
健康出汗，從改變體質開始
告別惡習，讓身體暖起來
能讓人“滿頭大汗”的食物
輕鬆驅除寒冷的暖身湯
恣意享受溫潤茶的風味
泡腳發汗保健康
暖身澡的秘密
來一次完美的日光浴
第四章
科學養生，“動”出健康汗
健走——老少皆宜的安全排汗運動
騎車排汗很簡單
熱瑜伽——塑身、排汗的完美結合
居家養生瑜伽十六式
附錄
最易被忽略的——運動前後皮膚清潔細節
正確的淋浴步驟
