八段錦[邱慧芳編著圖書]

八段錦[邱慧芳編著圖書]

《八段錦》是邱慧芳編著圖書,該書由吉林科學技術出版社2009年出版。本書對八段錦的每一招式動作都進行了詳細地分解,一招一式、每個動作、易犯錯誤,都有到位的點評和指導,讓您在閱讀中輕鬆掌握八段錦的動作規範和要領。

內容簡介

《八段錦》邱慧芳 《八段錦》邱慧芳

八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動,卻歷經千年仍經久不衰,其魅力可見一斑。

相信很多人都會做廣播體操,卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實,八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。八段錦動作簡單,易記易學,適合男女老少等不同人群習練。

傳統醫學認為,八段錦柔筋健骨、養氣壯力,具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實,八段錦錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環,對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用,是一種較好的體育運動。

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