健身體操

內容簡介

五禽戲是我國漢代名醫華陀模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種禽獸的神態和動作而創編的一種運動健身法。它以中醫臟腑、經絡、氣血理論為基礎，要求做到內、外結合，動、靜相兼。本功既可單節練習，也可幾節相互配合練習。常練此功可收到健身、抗衰老、延年益壽之功效。

本書為作者繼承五禽戲功法之精髓，對原書的功法進行精心挑選和創新，重新攝製圖譜，並簡要介紹了“五禽戲”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行了詳細分解，並附有動作要點和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。

本書可供廣大民眾學習使用。其特點是形象生動，自然活潑，簡單適用，科學可靠。