健康雜糧粥

1/4杯 1/4杯 1/4杯

材料

白米 1/2杯 大麥 1/4杯 小麥 1/4杯 蕎麥 1/4杯 小米 1/4杯 高湯 10杯

調味料

鹽 少許

作法一

材料一一洗淨後，雜糧先以高湯煮5分鐘。

作法二

雜糧先煮軟後再入白米煮3分鐘，然後放進燜燒鍋20分鐘，食用時以鹽調味即可。