健康的首要任務是養血

健康的首要任務是養血

六、主食養血法 四、春季養腎血 六、秋季養腎血

圖書名:健康的首要任務是養血

圖書信息

作 者:周泉 編著

出 版 社:中國婦女出版社
出版時間:2011-4-1
版 次:1頁 數:215字 數:180000印刷時間:2011-4-1開 本:16開紙 張:膠版紙印 次:1I S B N:9787512701816包 裝:平裝

編輯推薦

血液是人體健康之本

內容簡介

中醫學理論認為血液是人體健康之本,本書依據這一原理分別以養補內氣、填精補血、祛瘀生新、養骨造血、補心血、補肝血、補脾血、補肺血為主題,依次介紹血液對於人體各器官的重要性,同時講述如何進行養身補血。此外本書還介紹了刺血療法、日常生活中的養血食物及三餐搭配,並介紹了很多日常補血、養血的小竅門等實用性的健康知識。
人體是“血肉之軀”。只有血足,才顯得皮膚紅潤,面有光澤;只有肉實,才能肌肉發達,體型健美。通過閱讀本書,您對血液?識會有一個全面的認識,對人體健康要素會有更全面的了解,並知道如何去養血養生,從而更好地呵護自己的健康。

目錄

第一章 強身健體,血液為本
一、血乃生命之源,健康首要任務是養血
二、人體的所有能量都依靠血液傳送
三、血氣不足會導致精神委靡不振
四、貧血是一種比缺鈣更可怕的疾病
五、注重養血,你就不會得高血壓 
六、美容的首要選擇是養血 
七、血液的質量直接威脅人的生命安全
八、不要讓自己的血液質量成為“亞健康”的由頭
第二章 養?內氣,養血為重一一中醫講究先補氣後生血
一、補氣生血,相得益彰
二、喝茶養血法
三,吃粥養血法
四、湯羹養血法
五、菜餚養血法
六、主食養血法
七、果菜汁養血法
第三章 養骨造血,確保質量一一骨髓是血液產生的源頭
一、血液是由骨髓產生的
二、養骨=養血
三、養骨的關鍵在補鈣
四、適當運動能增強骨頭的強度
五、確保自己的骨骼不會未老先衰 
六、吃出來的健康骨骼
第四章 填精補血,養腎為先十一良好的腎功?有助於補血
一、因何養腎利於補血
二、日常習慣養腎血 
三、飲食養腎血
四、春季養腎血
五、夏季養腎血
六、秋季養腎血
……
第五章 補心血,促循環——心臟是血液流動的發動機
第六章 補肝血,利排毒——肝臟保證血液的清潔度
第七章 補脾血,防老化——脾能除去血液中的老化細胞
第八章 補肺血,換能量——肺是血液能量的中轉站
第九章 袪淤生新,源源不斷——確保體內血液通暢流動
第十章 “病在血絡”——刺血療法見真效

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