內容介紹
詳解健康四大基石,點撥健康長壽秘訣。本書切合健康四大基石的內容,全面介紹了飲食、運動、心理調適及生活習慣、生活方式與健康的密切關係,系統性地講述了相關的理論與實踐知識,有針對性地提出了一些簡單易行的健康方法,呼籲每一個熱愛生命的人,關注自己的健康。作品目錄
第一篇 飲食與健康第一章 膳食指南
第二章 八大營養素及攝取方法
第三章 常見食品及健康效用
第四章 飲食的合理攝取
第二篇 運動與健康
第一章 生命在於運動
第二章 人人適宜的運動
第三章 什麼是科學的鍛鍊
第三篇 心理調適與健康
第一章 心理健康才能真正健康
第二章 保持心理健康的方法
第三章 怎樣調適不良心理和情緒
第四章 人脈、愛情與心理健康
第四