內容介紹
作者通過7年的深度調查，從15萬份真實的案例中列舉了一系列焦慮的基本類型以及表現症狀，並從多角度分析了引發焦慮的原因。他用有趣的案例，簡潔精準的語言，向你揭示了引發我們愈加焦慮的核心因素，總結了一系列方法，力求使我們減輕焦慮，乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節方式正是如今人們所急需的。焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。它可能在人遭受挫折時出現，也可能沒有明顯的誘因而發生，即在缺乏客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。
其實，每個人都會出現或多或少的焦慮症狀，它可能是關於你的家庭、你的事業、你的生活等等，正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發的事情，但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康，那么建議你用這本書來調整你的焦慮情緒！也希望這一本書可以讓你從此告別焦慮！
作者介紹
高原：學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”題材最暢銷的作家，他繼承了全球著名的勵志大師、潛意識專家如詹姆士?艾倫（James Allen）、戴爾?卡耐基（Dale Carnegie）、拿破崙?希爾（Napoleon Hill）、托尼?羅賓斯（Tony Robbins）、齊格?齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾?南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》系列、《自制力》、《當世界無法改變時改變自己》等，他的每一本書都獲得“噹噹網終身五星級最佳圖書”榮譽。作品目錄
序每個人都會焦慮！第1章 你焦慮嗎？ 不治之症？焦慮無處不在
焦慮從何而來？焦慮快速診斷法
第2章 你為什麼會焦慮？ “我是誰？”
“我害怕失誤！”
“未來在哪裡？”
“無人認可我！”
告別洗腦
第3章焦慮之源——壓力 焦慮的鏡子 錢不夠花 ？
時間不夠用？
房子和孩子
“我停不下來！”
忘掉追趕者第4章焦慮的催化劑——欲望 得失心的難題占有的衝動沒有盡頭的欲望你需要“禁慾程式”
第5章 我的失控綜合徵 一次致命的誤診你為什麼失控？
假如再來一次
痛苦的恢復計畫失控綜合徵測試表第6章 完美主義者的強迫症 自我加壓導致的焦慮如影隨形的負罪感
“每個細節都要符合我的期待！”
為什麼他看什麼都不順眼
第7章莫名的特定恐懼 “特定恐懼”是什麼？
危險的社交壓力是魔鬼過分的自我保護
第8章 解開焦慮的繩結 好工作與壞工作永遠不要“過度期待”
“我總是做好最壞準備！”
心靈按摩術
重要的是計畫！
第9章 不焦慮自我調節手冊 第一課：讓壓力迅速釋放
第二課：享受過程吧第三課：失控之前的重要工作
第四課：排除特定意識的干擾
第五課：克服社交恐慌第六課：構建屬於你的美麗心情後記走出迷茫，讓你不再焦慮附錄克服焦慮的200把鑰匙
