內容簡介
卓越的醫生反對藥物。在本書中，你可以學到古老瑜伽在20世紀最偉大的傳承者希瓦難陀大師的自然治療法，僅僅通過清洗腸胃、鼻腔和學習一些簡單的瑜伽體位，就足以令你遠離醫院，得享健康。
該書被引進後，我們為原書插入了大量的插圖和圖解，以方便讀者理解和練習。總之，如果您對藥物、手術都存有懷疑和畏懼心理的話，本書所介紹的瑜伽自然療法定會令您受益匪淺。
本書將告訴你：
最簡單的飲食和動作往往能治療最嚴重的疾病
定期清洗腸胃、鼻腔，體內就不會留存細菌
只需幾個瑜伽體位動作，就可以讓疾病遠離
皮膚不排膿，內臟就長癌：膿瘡
不要吃太多：貪吃會引發心臟病
治療不及時會死人：不要小看流行性感冒
肉吃多了會致癌：癌症
切除並不能一了百了：扁桃腺炎
人人應該身高一米八，健康100年
作者簡介
斯瓦米·希瓦難陀（Swami Sivananda），印度20世紀最偉大的瑜伽導師之一。他出生於喜馬拉雅山地區，早年行醫，後獻身瑜伽事業。在印度建立了瑜伽訓練學校、瑜伽自然療法醫院，使無數人受益終身。他還創建世界宗教組織，及現今傳遍世界的神聖社團，為瑜伽的傳承做出了卓越的貢獻。希瓦難陀大師一生著有200多本瑜伽書籍，這本《你可以不吃藥》（原名《瑜伽自然療法》）是他綜合傳統的瑜伽生理學、病理學與當代的醫學理論，並結合自己30餘年的臨床經驗所創造的結晶。希瓦難陀大師飽含慈悲、大愛之心，憂思天下。他曾故意讓自己健康的身體感染某種病毒，然後親自實踐、摸索出一套適合這種疾病的系統療法。即便是可怕的麻風病，他也不惜“捨身”試驗。正是藉由他的這種獻身精神，使得《你可以不吃藥》一書頗具實用性和權威性。有史以來，本書是數一數二的瑜伽自然療法著作，作者指出疾病發生的真相，並針對起因，提出真正治療的方法，使我們遠離病痛的苦海。另一方面，了解到疾病真正的起因之後，我們就知道如何避而遠之，從而過上健康快樂的生活。
圖書目錄
編者序 遠離藥物、遠離疾病的瑜伽自然療法
譯者前言 最簡單、最有效的身心和諧之道
原序 建立在實驗基礎上的最佳療法
第一章 人為什麼會生病？身體與疾病的“瑜伽觀”
1.身體小宇宙的控制中樞：腺體
2.生命的能量：氣
3.生命的“火”： 膽汁與酸性分泌
4.生命的“水”：內分泌黏液
5.身體內亂：三要素失調
6.病毒外侵：細菌感染理論之剖析
第二章 治病不吃藥：常見病症的瑜伽療法
1.皮膚不排膿，內臟就長癌：膿瘡
2.小心酸性過多腐蝕腸胃
3.青春痘是便秘造成的？
4.食物也可能是毒藥：過敏症
5.血液也會不夠用：貧血
6.警惕：狹心症是心臟病的前兆
7.結腸被堵容易導致盲腸炎
8.父母縱慾，孩子染病：癲癇與中風
9.關節炎也會危及生命
10.食欲不振可能與氣喘有關？
11.常吃去殼白米的隱患：腳氣病
12.蛋白質過量惹的禍：血壓失調
13.扁桃腺炎可能引發支氣管炎
14.感冒了，保持呼吸通暢就好
15.胃部發出的求救信號：腹痛
16.可能是腸癌的先兆：大腸炎
17.所有疾病的根本起因都是便秘
18.小心！化學藥品會導致心臟冠狀動脈血塞
19.細菌在肺部挖洞：咳嗽
20.縱慾竟會導致耳聾？
21.糖尿病患者更易患其他可怕疾病
22.切勿吃“快”餐：痢疾
23.長期腹疾的隱患：子宮移位
24.熱帶地區人常得的怪病：象皮病
25.廢物在皮肉間堆積導致水腫
26.吃進的東西不消化導致赤痢
27.斷食可以治頭痛
28.不要吃太多：貪吃會引發心臟病
29.做人不要太“油”：油膩食物會引發疝氣
30.精液過了“保質期”：水囊腫
31.遭受沉重打擊時的自我保護：歇斯底里症
32.抽菸喝酒會導致性無能
33.致命疾病的溫床：消化不良
34.縱慾也會招致結核病
35.治療不及時會死人：不要小看流行性感冒
36.細菌與白血球之戰：疥癬
37.當膽汁殺死了紅血球：黃疸
38.內臟也怕“加班”：肝病與脾病
39.不流膿的麻風病：白斑
40.慎用避孕工具：婦女帶症
41.月經不正常，下一代也會受影響
42.偏頭痛也會遺傳
43.神經因貧血而“飢餓”：神經衰弱
44.為什麼有些人那么暴躁：狂躁症
45.多一磅脂肪，少一年壽命：肥胖症
46.怎么會有這么嚴重的風濕症：中風
47.久坐也會生病：痔瘡
48.肋膜炎不治療就會變成結核病
49.體內尿液不可久留：前列腺炎
50.不要亂吃東西，小心得膿漏
51.多吃素食不得風濕病
52.吃多了的負擔：失眠症
53.不問風月也要小心：梅毒
54.並非越瘦越好：瘦弱
55.切除並不能一了百了：扁桃腺炎
56.性生活過度會連累牙齒：齒病
57.不一定都是“精滿則溢”：夢遺
58.病毒可以讓人失明：淋病
59.肉吃多了會致癌：癌症
60.糙米比白米更有營養：甲狀腺腫
61.小心與其他發燒混淆：傷寒
62.吃的太多，缺乏運動：膽結石
63.縱慾也會影響視力：視力衰退
64.遠離煙、酒、茶：白內障與青光眼
65.蛋白質攝入太多也是病：胃潰瘍及十二指腸潰瘍
66.小心！流鼻血可能是肝腎病的預警
67.不只是膿包：癰疔也會危及生命
68.吃魚造成的嗎？麻風病
69.一定要切除嗎？腎臟結石
70.易怒會影響懷孕嗎？不孕症
71.血液也需要淨化：肺炎
第三章 瑜伽療法的招式要領：體位、手印與呼吸控制
1.身心兩手抓：體位法與手印
2.欲練體位先按摩：瑜伽腺體按摩法
3.動靜結合：瑜伽體位法
4.增強生命能量：呼吸控制法
5.針對性練習：進階運動法
第四章 慢性病救星：內部清潔法
1.洗掉病菌：洗胃法
2.強化腰腹：腹部運動
3.腹肌分離式
4.鼻吸棉線：鼻腔清洗法（1）
5.鼻子喝水：鼻腔清洗法（2）
6.腸胃好輕鬆：簡易排泄法（Shahaj Bastirkiya）
7.曬出VD：日光浴
8.洗出活力：沐浴法
9.喝水有竅門：飲水注意事項
10.少吃多健康：斷食法
11.瑜伽強過重金：接種疫苗
12.瑜伽特別治療法
第五章 藥物的弊端：有些藥比疾病更可怕
1.生病的真相：卓越的醫生反對藥物
2.是藥三分毒：我們的主張
3.潛藏的殺手：藥品並非萬靈丹
4.大愛天下：醫生與醫道
第六章 正確的愛：性生活與健康之道
第七章 會吃才會健康：吃的學問
1.身體大廈的水泥：礦物鹽類
2.營養四大天王：食物主要成分
3.食物里都有什麼？食物營養表
4.你吃多少不會胖？食物熱量表
5.食物二元論：均衡的食物
6.血液不愛酸：酸鹼三七開
7.腸子是彎的：人適於肉食嗎？
8.大魚大肉不如小豆：肉、魚與豆類
9.累壞心肝：吃蛋的害處
10.孩子體弱多病：奶粉的害處
11.小牛吃消毒乳都生病：哪一種奶最好？
12.少吃葷，多吃素：長高的秘訣
13.酒肉不分家：人為什麼想喝酒、想鬧事？
14.慢呼吸，少睡懶覺：長壽之道
15.吃什麼令心靈美麗：理想的飲食
16.身心疾病的主因：精製糖的害處
17.天才的搖籃：椰子奶的功效
18.因人而異：飲食注意事項
19.寶寶好，您也好：孕婦瑜伽體位法
20.關愛動物：飲食道德觀
21.從亘古到永遠：瑜伽光芒四射
