圖書簡介
孟德斯鳩認為，自由是一種心境的平安狀態，這種狀態下一個人不懼怕另一個人。
恐懼是自人類誕生之初便伴隨我們的重要基本情緒之一，它所表現出的警示和謹慎能挽救我們的生命，但同時也會擾亂理性思考，煽起焦慮情緒，使我們裹足不敢前行，讓本該有條不紊的行動變得一團糟。
富蘭克林·羅斯福說：“我們唯一要恐懼的就是恐懼本身。”這句話在當時就已經是老生常談。早在其三個半世紀之前，蒙田就說過：“我最恐懼的就是恐懼本身。”
《你內心的無能為力，來自對世界的恐懼》這本書中，哈佛大學醫學院的心理學家喬瑟夫·史蘭德引導我們的大腦進行理性思考，讓我們從另一個角度重新審視恐懼情緒，從而做出理性反應。並給出了五種克服恐懼的有效策略：
·最佳化與他人交流溝通的方式，從而減輕自己的恐懼情緒；
·將恐懼轉化為信任；
·探索在恐懼狀態下我們身體出現的反應；
·發現社會群體是如何引發人們的恐懼情緒；
·了解恐懼情緒對我們童年和家庭生活的影響。
學會接納自我，自我反省，探索恐懼想法產生的根源，我們才能以一種更健康的方式處理自己的恐懼情緒，我們也會變得越發自信和優秀。
作者簡介
喬瑟夫·史蘭德，哈佛大學醫學院精神病學講師，布羅克頓的高點治療中心中高危青少年干預治療小組的醫學主任。在成年人精神病學、少兒精神病學和藥物成癮三個領域均取得了權威機構的醫療資格認證。
利·迪瓦恩，畢業於哥倫比亞大學新聞研究生院，獲得理科碩士學位。他是一名記者，也是一名作家，出品過多部和教育商業相關的節目和紀錄片，作品多次獲獎。
目錄
生物天性：微小的改變就會產生巨大的變化
>> 大腦控制我們的恐懼
>> 當我們感到害怕時，身體會做什麼
>> 可以聞到的信息
>> 恐懼和厭惡觸發逃避行為
>> 用恐懼提升免疫力
>> 我們的情緒能傳染
>> 恐懼的遺傳
>> 保護的同時也束縛了我們的行動
>> 擺脫邊緣系統的掌控
>> 從本能反應到理性思考
>> 如果每個人都是最佳狀態，那什麼是病人
>> 從全新角度審視自己的缺陷
>> 微小的改變就會產生巨大的變化
自我認知：我們到底在恐懼什麼
>> 自我認知領域
>> 心智解讀和“心智理論”
>> 心智理論和自我認知
>> 融入集體可以提升價值感
>> 自我認知的力量
>> 削弱恐懼情緒——最佳狀態的改變
>> 對於相同事物的不同認知
>> 使用前額皮質
>> 閱讀提升心智理論能力
>> 嬰兒也會感到恐懼
>> 恐懼的負面標籤
>> 我們被影響著的同時也在影響著別人
家庭領域：恐懼的來源和對抗恐懼的力量
>> 請勿在家庭領域中輕易責備孩子
>> 我是不是也應該害怕？
>> 導致恐懼情緒的深層原因
>> 使用“最佳方法”來克服對牙醫的恐懼
>> 依戀理論和家庭領域
>> 家庭領域對自我認知的影響
>> 孩子生物領域的反應折射的親密關係
>> 家庭領域和認知易感性之間的聯繫
>> 恐懼的衍生力
>> 痛苦的最佳狀態
>> 家庭領域和負面“最佳狀態”
>> 父母自有的偏見情緒對孩子的影響
>> 減輕手術治療的恐懼焦慮情緒
>> 害怕受傷
>> 修復家庭領域：接受本來的樣子
社會領域：如何平衡安全和行動
>> 對陌生人的焦慮情緒與理性的恐懼情緒
>> 大眾與媒體傳播的恐懼
>> 恐怖分子也是最佳狀態嗎？
>> 是神經行銷還是精神控制
>> 媒體與政治的目的
>> 眼見為實，耳聽為虛
>> 傳播信息還是傳播恐懼？
>> 肉眼難見的危險也令人恐慌
>> 藥物幫助我們抵禦疾病，卻無法抵抗恐慌
>> 感到恐懼並沒有錯，重要的是我們該如何做
>> 用規章制度規範社會行為
>> 對生命最終的恐懼
>> 恐懼與信仰
>> 神是強大的宣傳
>> 進入下一階段的最佳方法
>> 提升自己的最佳狀態
共同提升：我們能做到最好
>> 生物本能：面對本能反應時的提升
>> 自我認知：相信自己，相信他人
>> 家庭領域：來自家人和給予家人的支持
>> 社會領域：安全地探索這個世界
>> 尊重、認可和信任
>> 最佳方法的挑戰
>> 治療恐懼的良藥是信任
>> 我們已經做到最好
致謝
編輯推薦
1. 《時代》周刊：憤怒和無時不在的恐懼成為了主流。
為了銘記美國這段以恐懼煽動民眾的時代。 ——《時代》評特朗普為年度人物
2. 說話、辦事、工作、貧窮、養老、未來……中國人那種深入骨子裡的恐懼到底在怕什麼
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龍應台：幸福就是，生活中不必時時恐懼。
3. 哈佛大學情緒管理課：這不是一本告訴你不害怕的書，這是一本教你認知情緒，將恐懼轉化為信任的書
克服緊張、焦慮、內向、倦怠、拖延症和情緒化，你什麼都怕，就什麼都得不到
