基本介紹
內容簡介
《休閒潛水入門》屬於入門級的科普書籍，對休閒潛水中的基本知識進行了全面介紹，涉及潛水裝備及器材、潛水技巧、醫學常識、國內潛水勝地簡介等。休閒潛水愛好者可以從中了解參與休閒潛水運動所需要掌握的基礎知識，做好身心等方面的準備。
作者簡介
李相如，首都體育學院休閒與社會體育學院院長，教授，北京市教學名師，北京市學術創新團隊帶頭人，我國休閒體育和全民健身著名專家。社會兼職：全國田徑理論研究會副會長，中國休閒體育研究會秘書長，中國體育科學學會體質委員會常委等。主持國家級社科基金項目、省部級以及橫向委託課題20餘項。曾獲國家體委優秀教材一等獎、國家級教學成果獎二等獎（主要成員）、國家體育總局科技進步三等獎、教學成果三等獎等。出版專著、教材、譯著30餘部，發表論文250餘篇。
圖書目錄
第一章 奇妙的海洋
一、水下的生物
二、海洋環境保護
三、海洋與人
第二章 潛水概述
一、潛水簡介
二、潛水的分類
三、休閒潛水
（一）浮游
（二）浮潛
（三）水面供氣潛水
（四）頭盔式休閒潛水
（五）水肺潛水（aqualung）
第三章 潛水裝備及器材
一、呼吸管（snorkel）
二、腳蹼（fins）
三、面鏡（mask）
四、潛水服（diving suit）
五、頭套、手套和潛水靴（hood gloves boots）
六、配重帶（weights belt）
七、浮潛救生背心（snorkeling vest）
八、水肺氣瓶（air tank）
（一）氣瓶
十四、潛水手電筒（divirlg ligtlt）
十五、救援浮標（survival float）
第四章 潛水技巧
一、浮潛技巧
（一）潛水衣的穿著
（二）面鏡的使用法
（三）呼吸管的使用方法
（四）蛙鞋的使用方法
（五）壓力平衡法
（六）潛水法
（七）入水法
（八）浮潛伴潛法
（九）配重帶脫戴
（十）抽筋解脫
（十一）蛙鞋的使用方法
（十二）屏氣練習
（十三）浮力潛水
（十四）適應性練習
二、水肺潛水技巧
（一）水肺潛水裝備組合與著裝
（二）水肺裝備使用方法
（三）浮力調整器（BC）使用：
（四）水肺潛水練習
（五）水肺呼吸管水面游泳
（六）下潛和上升練習
（七）水肺人水練習
（八）水中呼吸感覺
（九）開關氣瓶閥
（十）使用浮力調整器下潛上升
（十一）水底中性浮力
（十二）水中平衡感練習
（十三）定點懸浮
（十四）緊急上升
（十五）緊急上升的使用時機
（十六）水肺適應練習
（十七）救援法
第五章 醫學常識
一、水溫的變化
二、潛水時肌肉的工作
三、水的壓力作用
（一）高壓力的機械作用
（二）高密度氣體對人體的作用
（三）高壓環境和高分壓氣體對人心理產生的作用
四、三大常用減壓方法
（一）純氧減壓法
（二）水下階段減壓法
（三）水面減壓法
五、減壓方式中的重要因素
（一）提供純氧
（二）時間
六、如何解決耳壓問題
（一）耳壓會導致哪些後果
（二）解決耳壓問題的方法
第六章 潛水注意事項
一、安全
（一）身體健康
（二）精神狀態好
（三）量力而行
（四）結伴而行
二、飲食
三、浮潛的注意事項
（一）防曬傷
（二）浮潛三寶
（三）注意潮流
（四）面鏡保護
（五）救生衣
（六）傷口
（七）不要摸魚
（八）量力而行
四、水下拍攝注意事項
五、潛水禁忌症
第七章 其他知識
一、如何選擇潛水地點
二、如何擬定潛水計畫和準備工作
（一）潛水前計畫
（二）準備工作
（三）出發前的準備
（四）下水前的準備工作
（五）按計畫下水潛游
三、船潛的準備工作和流程
（一）上船前要充分做好準備工作
（二）做好思想和身體上的準備
（三）要了解和熟悉船工簡單的用語和手勢
（四）到達潛水點後要注意的事項
（五）服從命令聽指揮下水潛游
（六）潛水結束上升時應注意的事項
（七）潛水結束浮出水面上船時應注意事項
（八）潛水結束後對器材裝備應加以保養
四、海洋中主要的危險生物
（一）具毒性海洋生物
（二）撕咬性海洋生物
（三）割刺性海洋生物
（四）螫刺生物
第八章 附錄
一、國內潛水俱樂部介紹
二、國際四大潛水培訓機構
（一）CMAS（世界潛水活動聯合會）
（二）NAUI（國際潛水教練協會）
（三）PADI（國際專業潛水教練協會）
（四）SSI（國際水肺潛水學校）
三、國內著名潛點介紹
（一）海南省三亞市蜈支洲島
（二）廣西北海市潿洲島
（三）海南省三亞市百福灣
（四）山東省煙臺市長島
（五）河北省承德市潘家口水庫
（六）廣東省放雞島
參考文獻
