基本信息
作 者：周范
人體防衰延年有妙招出 版 社：東南大學出版社
ISBN：9787564130657
出版時間：2012-01-01
頁 數：173
裝 幀：平裝
開 本：16開
內容簡介
《家庭案頭叢書：人體防衰延年有妙招》從活得愉快防神衰、好情緒防心理衰、活學活用防腦衰、養顏去皺防膚衰、滿頭青絲防發衰、強精固本防性衰、明亮動人防眼衰、保護聽力防耳衰、注意防止口齒衰、重點保護防腰衰、勤練保潔防手衰、除疲保健防腳衰、堅持運動防腿衰、健身保健防腎衰、運動飲食防心衰、養顏排毒防肝衰、學會呼吸防肺衰、生活方式防胃衰、活絡通淤防血衰、強筋避疏防骨衰等20個方面向讀者詳細介紹了人體防衰延年的妙招，對人們延年益壽大有裨益。《家庭案頭叢書：人體防衰延年有妙招》內容全面、具體實用、讀者面廣，是普通家庭不可多得的一本實用讀物。
目錄
第1招 活得愉快防神衰
延緩精神衰老法
保持良好的精神狀態法
擺脫精神壓力法
第2招 好情緒防心理衰
防止心理衰老法
調節不良心理法
心理衛生抗衰法
心理美容延衰法
第3招 活學活用防腦衰
食物健腦防衰法
睡好養腦防衰法
科學用腦防衰法
勤快用腦變年輕
活動手腳健腦防衰法
梳頭張嘴健腦防衰法
按摩叩擊防腦衰法
點穴清腦防衰法
擦拍防腦衰法
健身運動防腦衰法
做手指操健腦防衰法
做單側操健腦防衰法
簡易健腦防衰法
預防腦萎縮法
第4招 養顏去皺防膚衰
食物防止皮膚衰老法
按摩護膚防衰法
做養顏面功防膚衰法
雙向運動美膚防衰法
皮膚保濕防衰法
養顏防膚衰法
皮膚防皺防衰法
使皮膚細嫩防衰法
防治老年斑法
第5招 滿頭青絲防發衰
食物護髮防衰法
勤梳頭髮防衰法
按摩頭皮防衰法
洗髮護髮防衰法
使白頭髮推遲出現法
預防脫髮法
預防頭髮發黃法
第6招 強精固本防衰老
第7招 明亮動人防眼衰
第8招 保護聽力防耳衰
第9招 主義防治口齒衰
第10招 重點保護防腰衰
第11招 勤練保潔防手衰
第12招 除疲保健防腳衰
第13招 堅持運動防腿衰
第14招 健身保健防腎衰
第15招 運動飲食防心衰
第16招 養顏排毒防肝衰
第17招 學會呼吸防肺衰
第18招 生活方式防胃衰
第19招 活絡通淤防血衰
第20招 強筋避疏防骨衰
文摘
將南瓜切成小塊，搗爛取汁，加入少許蜂蜜和清水，調勻搽臉，約30分鐘後洗淨，每周3～5次，可達去皺潤膚之效。
將鮮蛋清打成泡沫狀，敷於臉部，待蛋清變乾、皮膚繃緊後，再用浸過檸檬汁的脫脂棉拭淨，經常敷用，能使鬆弛的皮膚收緊，抗皺作用明顯。7
把去皮及核的蘋果與適量的牛奶一起煮軟，搗爛成果醬。放涼後當面膜一樣塗在臉上，20分鐘後用清水將臉上的果醬洗掉，可除皺、潔膚、促進皮膚新陳代謝。
將土豆搗碎成泥，與適量植物油及雞蛋一起攪勻，稍加熱後趁熱塗敷，對除皺有一定的效果。將大個土豆蒸熟去皮（也可用生土豆去皮），磨碎加鮮奶和鮮蛋黃，仔細攪勻後，稍微加熱再攪成糊狀，塗敷於洗淨的臉上，能使乾燥的皮膚變得柔嫩光滑。
早晨空腹喝一杯槐花蜂蜜，既可防止皺紋，又可排毒，長期堅持使用，效果非常明顯。將蜂蜜、蛋清按1：5的比例調勻，塗於面部，每周2次，對皮膚乾燥及防皺有顯著功效。用稀釋的蜂蜜擦皮膚，有使皮膚減皺的功效。
