內容簡介
現代醫學認為，人在閉目養神時，能減少大腦接觸外界80%的信息，避免了一些不良的外界干擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態，於是生命力增強，疾病難以侵襲。
目錄
引子 健康長壽的首選——閉目養神
第一章 閉目養神可通暢經絡長壽天年
養神是養生的最高層次
閉目養神有奇效
養神才能“標本兼治”
養神的核心——“三分治七分養”
養神的法門——持之以恆
閉目養神的主導——自我康復能力
閉目養神也須守戒律
第二章 閉目養神——中醫經絡養生的內涵
調補元氣的醫學原理
真氣運行為機體提供能量
靜養對五臟六腑的無聲滋養
調治都市病
癌症防火牆
養神能遠離養生五難
第三章 人人都能閉目養神
養神的根本是形神兼養、平衡陰陽
閉目養神的普及型練法——垂腿式
變換手勢調理不同臟腑
閉目養神的高層次練法——盤坐式
最佳鍛鍊時間及氣沖病灶機制
正確對待師傅與看待功效
閉目養神的注意事項
別害怕這些常見反應
養神答疑條
其他五養為輔助
回歸順其自然的養神大道
少不了的食養經
是藥三分毒、忌亂服亂補
第四章 讓身體愛上閉目靜養
儲能量，促健康
養出清醒的頭腦
養神不避灸
靜養生智慧
青春從歲開始
閉目養神帶來老有所樂
健康事業可兼得的成功中年
收穫智慧的職場新人
靜養開啟健康生活
第五章 精氣平心百毒不侵
修身更要修心
治病不療心，等於扔黃金
自古重視的情志致病
心身療法與科學七大法則
恬靜無嗔——樂觀開朗是健康法寶
有德功效高
悟性可培養
拋開緊張和多慮
後記
