內容簡介
本書針對中年人的生理和心理特點，運用現代醫學的最新觀點，以問
中年人防衰強體指南答形式介紹了中年人防老抗衰、保健強體及疾病預防等知識。內容豐富，通俗易懂，既有一定的理論性，又有較強的可操作性，是中年人養生保健的必備讀物，也可供基層醫務人員參考。
目錄
一、防老抗衰
1 人體衰老有哪些特徵和表現？
2 中年人早衰有哪些徵象？
3 怎樣自我測定是否衰老早期？
4 怎樣自我測定身體是否健康？
5 怎樣自我測定心理是否衰老？
6 中年人怎樣自我測定體力年齡？
7 中年人未第先衰的因素有哪些？
8 中年人面部早衰的原因有哪些？
9 生活中的“促老劑”有哪些？
10 能縮短人生壽命的危害因素有哪些？
11 為什麼說自卑是衰老的催化劑？
12 為什麼說懶惰是催人衰老的要因？
13 為什麼說縱慾是殘害壽命的利劍？
14 為什麼說作惡是縮短壽命的軟刀？
15 為什麼說睡眠不足是早衰之源？
16 為什麼說長期飽食是不可忽視的早衰誘因？
17 為什麼說夜生活過度是導致早衰的重要原因之一？
18 中年人延緩衰老的要素有哪些？
19 中年人防止未老先衰有哪些良策？
20 中年人防止衰老有哪些要訣？
21 中年人推遲衰老有哪些新法？
22 中年人怎樣預防腦衰？
23 中年男女怎樣推遲性衰老？
24 中年人怎樣留住青春？
25 中年人怎樣保持青春活力？
26 中年人永葆青春的妙訣是什麼？
27 中年人如何多活二十歲？
28 中年人怎樣爭取高壽？
29 中年人保持青春不老的五個秘方是什麼？
二、保健強體
三、疾病預防
