三天打魚兩天曬網[網路用語]

三天打魚兩天曬網，原本是一個成語，比喻對學習、工作沒有恆心。作為網路新詞，形容現代人不能堅持健身，而且每次去健身房都要自拍曬到網上。

基本信息

• 中文名：三天打魚兩天曬網

• 含義：不堅持健身還喜歡網曬的行為
• 影響：不利於鍛鍊肌肉
• 類別：網路新詞

釋義

三天打魚兩天曬網

指當代人不能持之以恆，間歇性前往健身房並且去三次有兩次都要拍照po上網的一種生物習性。

影響

三天打魚兩天曬網

健身如果“三天打魚兩天曬網”，效果會大打折扣，尤其在練肌肉時，更要嚴格掌握健身頻率。

進行肌肉鍛鍊時是需要休息，但時間不能太長。肌肉鍛鍊要消耗大量的營養物質，運動結束後，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做“超量恢復”。“超量恢復”使肌肉獲得更多的營養物質，越練越發達。如果不給肌肉充分的時間去補充營養物質，肌肉就不能長得比原來健壯。有研究認為，這個休息時間以肌肉再次具備上次運動能力為標準計算，一般需要2—3天。

2—3天之後，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。這是因為，肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。補充得多了，肌肉就會增長；消耗得多了，肌肉就會衰退。

如果不及時鍛鍊，缺乏刺激肌肉增長的因素，而另一方面組成肌肉的物質又在不斷消耗，鍛鍊的人自然就會發現，“鍛鍊效果不明顯”、“比以前的肌肉塊反而小了”、“胳膊沒有力氣了”、“肌肉沒有以前硬了”等。這就是鍛鍊為什麼不能“三天打魚兩天曬網”的原因。