《自製飲料滋潤健康》

《自製飲料滋潤健康》是種製作補充能量的飲料菜譜。

菜譜名稱	自製飲料滋潤健康
所屬菜系	其它菜系
基本特點	補充能量,潔體,殺病毒,性興奮,使皮膚和頭髮變得柔順，漂亮,苗條
基本材料	半根色拉黃瓜，2個橙子，200毫升優酪乳，200毫升礦泉水，2勺麥芽，2根香蕉，75克豆腐，250毫升礦泉水，l杯搗碎的冰塊，2茶匙蜂蜜，400克去皮的西紅柿，200克胡蘿蔔，1個蛋黃，辣椒醬，胡椒粉，鹽，半個鳳梨，兩個橙子，200毫升酸菜汁，少許檸檬汁，6根胡蘿蔔，半棵芹菜，4個橙子，3勺奶油，少量鹽和胡椒粉，2個獼猴桃，1個香蕉，4個橙子，2勺芝麻，2勺麥片
一、補充能量飲料 西紅柿十胡蘿蔔十蛋黃奶昔：喝一杯這種飲料能讓人恢復體力，因為由維生素A、維生素D、維生素E組成的混合物和許多礦物質能迅速補充人體消耗掉的能量。 原料：400克去皮的西紅柿，200克胡蘿蔔，1個蛋黃，辣椒醬，胡椒粉，鹽。 製作方法：將所有原料放入攪拌器中壓榨成汁，倒入玻璃杯，然後再加調料飲用。 二、潔體飲料 鳳梨十酸菜混合飲料：含有許多有利於健康的乳酸菌的酸萊能起到通便、促進代謝的作用，每天一杯能清潔您的身體。 原料：半個鳳梨，兩個橙子，200毫升酸菜汁，少許檸檬汁。 製作方法：將鳳梨切成塊，榨取橙汁，然後與酸菜汁和檸檬汁一起加入攪拌器中，如果太酸就加些蜂蜜。 三、殺病毒飲料 芹萊十胡蘿蔔奶昔：它能保護人們不受細菌和病毒傳染。它含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，能使人頭腦清醒和保持活力。每天一杯能增強視力。 原料：6根胡蘿蔔，半棵芹菜，4個橙子，3勺奶油，少量鹽和胡椒粉。 製作方法：胡蘿蔔和芹菜去皮後切成小塊，把橙子壓榨成汁。然後把所有東西連同奶油統統倒人攪拌器，用鹽和胡椒粉來調味。 四、性興奮飲料 獼猴桃十芝麻混合飲料：芝麻含有豐富的能激起人們性慾的鋅。 原料：2個獼猴桃，1個香蕉，4個橙子，2勺芝麻，2勺麥片。 製作方法：把香蕉和獼猴桃果肉放入攪拌器內，並加入橙汁和麥片，撒上芝麻。 五、礦物飲料 黃瓜十優酪乳飲料：它含有多種維生素和豐富的礦物質，能使皮膚和頭髮變得柔順，漂亮。 原料：半根色拉黃瓜，2個橙子，200毫升優酪乳，200毫升礦泉水，2勺麥芽。 製作方法：黃瓜去皮，切成小塊，將橙子壓榨成汁。然後把橙汁與黃瓜塊加入攪拌器，並倒人優酪乳，礦泉水和麥芽。 六、苗條型飲料 香蕉十豆腐奶昔：豆腐熱量少，易飽，是理想的減肥輔助食品，一杯飲料能代替一頓飽餐。 原料：2根香蕉，75克豆腐，250毫升礦泉水，l杯搗碎的冰塊，2茶匙蜂蜜。 製作方法：把豆腐切成塊，並將其與香蕉，礦泉水和冰一起倒人攪拌器，製成後加上蜂蜜。