《疲勞的中醫保健》

疲勞的中醫保健 疲勞的中醫保健 導致人體疲勞的常見原因

疲勞的中醫保健 內容簡介

隨著現代文明的發展，生活節奏的加快，疲勞已成為21世紀人類健康的大敵。如何減輕和消除疲勞，成為人們保健的首要問題。本書論述疲勞症的各種類型表現和產生疲勞的多種複雜原因。重點就疲勞症的預防和治療提出了眾多的方法：怎樣合理休息，補益藥物的辯證使用，飲食質量的制宜，生活起居的科學調攝，如何營造心理健康；並巧妙地結合針灸、投摩、氣功等療法促進疲勞的消除；同時還介紹有益的業餘愛好，愉快的家誕生活，優雅的環境布置，最佳運動鍛鍊方式的選擇等，使疲勞減輕到最代程度，使你能夠在繁忙的工作中，獲得高效，獲得輕鬆。

疲勞的中醫保健 本書目錄

什麼是疲勞症
1 人為什麼會發生疲勞
2 疲勞症表現的常見類型
3 疲勞症的自我測定
疲勞是如何發生的
1 導致人體疲勞的常見原因
2 疲勞與疾病因果交替互相影響
3 不同個體發生疲勞症的不同特點
疲勞應當怎樣防治
1 針對疲勞的原因進行防治
2 休息是消除疲勞最簡單有效的方法
3 補益的抗疲勞作用

疲勞的中醫保健 文章節選

什麼是疲勞症人為什麼會發生疲勞怎樣認識疲勞 提起疲勞，人們就會聯想到“倦怠、乏力、虛弱”等感覺。人為什麼有這種感覺呢？因為一個人的腦力、體力及其勞動強度、能力都是有一定限度的。如果作勞超過了這個限度，人體的各種能力就會減弱，功能活力就受到影響，使人感到力不從心，就產生了疲勞。 所以說，疲勞（fatigue）是機體在一定環境條件下，由於過長時間或過度緊張的體力或腦力勞動而引起的勞動效率趨向下降的狀態。它是機體的一種防禦性反應，是因為組織和器官興奮性下降而帶來工作效率的降低。