按摩手足保健法(第二版) 內容簡介
本書自1991年出版以來，深受廣大讀者歡迎，曾多次重印。這次修訂，除保留第一版的內容外，又充實了手指操和手印療法。本書所介紹的各種保健方法，都是國內外的一些醫學專家根據中醫的經絡理論歸納總結出來的。它們不需要複雜的設備，不受環境的限制，只要按摩、刺激、旋轉、按壓手掌、手指和腳底的有關穴位和部位，操作簡便，易學易懂，經濟安全，療效顯著。本書重點介紹按摩手足保健法的操作示範以及對數十種常見病的治療，並附上詳細的圖解。廣大讀者只要按照本書介紹的方法認真操練，就可以達到疏通經絡，增強體質，治療疾病的目的。由於本書具有很高的實用價值，所以讀者倘能常備一冊，定會成為增進健康的良師益友。
按摩手足保健法(第二版) 本書目錄
第一章 手掌腳底穴位示意圖一 手掌穴位示意圖1
二 手掌穴位示意圖2
三 手掌穴位示意圖3
四 腳底穴位示意圖
第二章 手掌――保障人體健康的關鍵
一 觀掌能知內臟病變
二 手掌保健有益健康
三 持之以恆可獲奇效
第三章 手掌保健法
一 揉搓雙手
二 旋轉拇指
三 自我握手
四 手指交叉
五 拍擊手掌
六 手指節奏操
七 溫風吹手
八 旋轉網球
九 牙籤刺激
十 衣夾刺激
十一 擰毛巾
十二 吊環鍛鍊
十三 伏地挺身
十四 夾原子筆
十五 勾拉手指
十六 磨擦拇指根
十七 小指彎直角
十八 戒指按壓
十九 手指遊戲
二十 觀察指甲顏色
二十一 觀察指甲狀態
第四章 腳底――維持人體健康的重要部位
一 腳底是反映全身的鏡子
二 腳底是第二心臟
第五章 腳底保健法
一 敲擊腳底
二 雙腳晃動
三 赤腳行走
四 穿人字形拖鞋
五 腳底日光浴
六 腳底磨擦
七 揉搓大趾和小趾
八 下蹲保健
九 踏腳趾
十 雙腳磨擦地板
十一 按壓腳後跟
十二 單腳站立
十三 踮腳登樓梯
十四 腳踩網球
十五 快步走路
十六 倒退步行
十七 屋內爬行
十八 刷子磨擦腳底
十九 踮腳小便
二十 溫風刺激腳底
二十一 墊鹽袋走路
二十二 腳底塗蘆薈
二十三 做家務時的腳部鍛鍊
二十四 吸塵器消腳腫
二十五 轉動小趾止尿意
二十六 揉搓小趾助分娩
二十七 刺激嬰兒腳底
二十八 選擇鞋子
第六章 常見病的手足按摩治療
第七章 手指操與手印療法的健身作用
第八章 手指鍛鍊法
第九章 手指操
第十章 常見病的手指操療法與手印療法
