作者簡介
金盛浦子，1937年出生於東京。青山學院大學文學部畢業。擔任國小教師後，於1978年開設心理教育研究所，並於聖瑪莉亞醫科大學精神神經科、東京大學醫學部附屬醫院分院的神經科等處進行研究。1990年，成立“自游空間”SEPY。以治療師、臨床心理師、繪畫療法師等身份向社會大眾提供心理諮詢服務。目錄
卷一、無所謂的新心態1人，本來就沒有十全十美的
2“這樣的自己”就可以了
3對於缺點，就“睜一隻眼閉一隻眼”吧！
4自私一下，沒什麼大不了
5言行舉止沒有必要裝模作樣
6無論什麼嗜好，都是值得被鼓勵的
7“不行”也無所謂
8停止要自己“努力！加油！”
9每個人都可能會做“壞事”
10昨天辦得到的，今天卻無法完成也沒關係
11事情其實沒有那么嚴重
12“本質”這種東西只能慢慢地、自然地浮現
13舔舐傷口並不能“療傷”
14即使承受過多的恩惠，也不要在意
15緊要關頭，最好不要太勉強
16過去的已經過去，沒必要被往事左右現在或未來
17能活到今天，已經很了不起了
18輸了也無妨
19請先消除你心中的悲傷
20選擇自己的選擇
21與其“驕縱任性”何不“擅於依存”
22一切的不安，都將雨過天晴
卷二 你和我和他的新聯結
1 人際關係其實很單純
2 不必因為有人心情不好，也使你不愉快
3 別人的惡意中傷，不必放在心上
4 遇到難相處的人，就當做緣止一次
5 用言語表達你已原諒對方，這才是高明的生氣方法
6 看不到的別瞎猜，對方的心也別瞎猜
7 越是親近的人，越別忘了微笑與問候
8 你有話要說時，對方也有話要說
9 想改變他人，是吃力不討好的人
10 當你發現自己傷害到別人時，“體貼的心”就已滋長
11 與我們萍水相逢的人，不妨給他一個微笑
12 死，很簡單，只要不去想你留給親人的痛苦
13 討厭別人的最大原因，也許就在你心中
14 討厭別人，那是因為你在對方的身上瞧見了自己
15 不能為自己活的人，更別提要為他人而活
16 被愛，不需要理由或資格
17 戀愛是兩個人相互成長的過程
18 兩個人的人生應該是“兩人四腳”
19 與對方的心產生共鳴時，無謂的煩惱都將消失
20 即使是一剎那，也要全心全意對待對方
21 兩個人都能享獨處的時刻，那種愛才是真愛
22 能讓自己幸福的人，才能帶給別人幸福
卷三 快樂生活的新法則
1 問候一切人、事、物，美好的一天將屬於你
2 心的律動，是每個人都具有的超能力
3 你是真正的你
4 自己要懂得接受自己
5 依自己所選的路而活的人，絕不會怨天尤人
6 相信自己，一切都會“OK，沒問題！”
7 停止無聊的比較
8 即使離完美有段距離，也要成為心靈豐富的人
9 累積你的夢想
10 美夢終會成真
11 想要得到愛，就先把愛散播出去
12 心靈柔和，才能覺察陽光灑下的愛
13 帶著信心善於等待，那才是真愛
14 善於傾聽的人，宛如滿載愛情的滿天星
15 滿心期待“恩惠”，一旦受惠時，將倍感欣喜
16 工作中的喜悅和充實，是我們對生命有所反應的珍寶
17 人生的主題，是不斷地去挖掘真愛
18 鼓勵別人也是鼓勵自己
19 多多讚美別人，同時也會多多接受讚美
20 幸福的人會有幸福的人陪伴
21 相互妥協是件美好的事
22 請多做美夢
卷四 揭開生命的新密碼
1 什麼樣的一天，要過了才知道
2 一個人對他人的評價，離不開自己目前為止的經驗範圍
3 不輕易斷定“他就是那種人”
4 當無路可逃時，就會有所改變
5 回報，是要做自己能做的，選自己可以的時候，採取可行的方式
6 世上沒有“別人改為我付出”的事
7 一直忍耐並非長久之計
8 會攻擊別人的人，內心未必是傷痕累累
9 忘了用雙腳走路的人，體會不到真正的幸福
10 在給自己找藉口之前，就趕緊放手去做吧
11 越想要十全十美，人生就會越走越窄
12 凡事船到橋頭自然直
13 你的人生究竟是屬於誰的
14 用錢時，不需有做虧心事的感覺，但要有感恩的心
15 無風不起浪，人生沒有“橫禍”
16 每個人心中都有一籮筐的話等待傾訴
17 不好好珍惜自己的人，是冷血動物
18 人的彈性很大
19 你能為自己帶來夢想，但也可能剝奪自己的夢想
20 大人其實也很希望被讚美
21 天底下沒有真正的醜女人
22 “馬馬虎虎”反而能開拓豐富的人生
卷五 轉動人生的新思維
1 把握眼前最重要
2 心門的把手只位於內測
3 “心靈餘裕”是指“心情愉悅的程度”
4 讓心保持順遂，人生才能過得隨心所欲
5 “不咬緊牙關不行”這句話，是剝奪你幸福的魔咒
6 主張平等或對等，有時會讓心靈變得貧乏
7 天使與魔鬼二合一的自我
8 握手是善意的蓬鬆粉
9 “活著”就是“添麻煩”
10 別老是說“不好意思”，要多說“謝謝”
11 不放棄自己的人，就叫做“年輕人”
12 最重要的，不是如何逃避問題，而是想解決問題的那顆柔和的心
13 言詞穩健溫和的人，是因為他的心海很寧靜
14 接受他人的好，接受自己的不足
15 誰崇拜誰
16 瞎忙的人們常常會與金錢無緣
17 暴力的扭曲應對
18 當時的你，撒謊是不得已的
19 醫治幼年的你
20 讓身體動起來，揮別不安情緒
21 每個人都希望自己成為“有用的人”
22 你肯定自己的魅力嗎
精彩書摘
卷一 無所謂的新心態1人，本來就沒有十全十美的
對你而言，曾傷害你最深的人是誰？
是父母？師長？朋友？
當時的你一定很難過，很痛苦，很生氣吧？
但是，人本來就沒有十全十美的。
不論是父母、師長、朋友，
大家都不是十全十美的。
如果你察覺到你也是那群非完美的人之一，
就能原諒曾經錯怪你的人，
而讓自己的心靈得到解脫。
2“這樣的自己”就可以了
並不是每個人做任何事都會努力不懈的。
每個人偶爾也會撒撒謊，
偶爾也會找藉口。
但是，那都沒有關係，
